「近年發現，我的筆比我本人走得快。很多時候寫了一些東西，當下都不太明白，過些日子後才懂得其中意思，好像那時的創作是為了現在的自己或時代所寫的。」
創作逾二十年，藍奕邦的想法有時連自己都未必了解，「有些感受是不能言說，我在寫作時無意中坦白了潛意識，而不自知。」
|你的3種顏色 在我眼裡卻有100種
從事藝術創作的人都有些共通點，不是同理心強，就是觀察力很好，容易對周遭的人事物產生感覺，即便是那件事與自身沒半點關係，卻會因其中的某些細節而在心裡泛起一絲漣漪，藍奕邦亦不例外。「我常常說，我們這一類人為甚麼要從事藝術創作，是因為平常人看到三隻藍色時，如深藍、淺藍、普通藍，我們看到的卻是一百種藍色；平常人覺得情緒只有喜怒哀樂四種，我們卻能感受一百種不同的情緒。」
不少人會把情緒二元分立，非好即壞，他卻以過來人的身分告訴你，壞的情緒也有它的好，「正如一個人喪偶，他可以故作正面，裝作過得快樂，但好好哭過、悼念過、崩潰過，才可能真真正正釋懷。」好的情緒出現固然值得珍惜，但當壞情緒出現，也未必需要否決和抑壓。
圖片來源： https://www.instagram.com/p/CSJc7TGJEwz/
情緒都是有根據的，不是自己發神經
「我以前覺得自己是 the last person to have 情緒病，因為有好幾年壞事接二連三，自己都好硬淨撐過，所以一開始很不接受自己有情緒病。」他更透露當時身邊朋友的不理解令他一度認為患上情緒病是在反映病人沒質素，「好幸運在加拿大遇到我的治療師，她對我的經歷和感受真的可以做到完全 no judgement，並慢慢和我拆解好多焦慮驚恐的來源，協助我療癒過往的 trauma，令我明白一切情緒都是有根據的，不是自己發神經。」
曾經在朋友出現情緒時，他會給好多意見，想方設法地解決問題，使得自己進入了別人的情緒世界。現在的他則學懂聆聽，「給對方一些空間表達他們想表達的。如果他們想講，我會聽；他們不想講，我會靜靜地陪陪他們。」問為何會有這個轉變，「我自己好明白，其實人有情緒，好多時候都怕被人煩，好怕別人叫我做這樣做那樣，但又怕自己一個人，要人陪。」
建立一個可以令自己放心的社交圈
「情緒會過去，亦會 comeback。」從情緒病走出來，他學懂了覺察情緒，並與它們共處，「除非你足不出戶不與世界接觸，否則日常生活中一定會遇到一些人和事，會令你想起一些不想回望的往事。重點是，你要知道那些事過去了，要懂得認清這些只是 nothing but a feeling，那就 ok。」說起來簡單，卻是他有血有淚的體會。他補充，日常多做運動、冥想等呼吸訓練，或是多去大自然地方，例如行山、在沙灘上散步，可以幫助釋放負能量，也會更容易與情緒共處，「還有建立一個可以放心做自己、講心事放負的社交圈。這是人人可以做到而又 100% 不抽象又實在又有用的方法。」
情緒病是既常見卻又人感到陌生的病，坊間仍然存在許多不理解，「我好明白情緒病最痛苦是患者會覺得好孤獨，沒有人明白他，作為過來人我想讓他們知道——世界至少還有我藍奕邦一個人明白你，讓他們有多點力量走下去。」是的，即使全世界都不理解，這個世上至少還有一個人會懂。
撰文：馬來時
照片由受訪者提供
