「我是一個修女，早已social distancing接近29年，這裏是我給待在家中對抗新冠肺炎的人的貼士。」—Sister Mary Catharine Perry。
因為信仰，Sister Mary Catharine Perry過去29年與另外17個修女只待在修道院，除了看醫生或購買特定用品，她們半步不離修道院，甚至從不與親人和朋友相見， “I often go months without leaving our 8-acre home.”
因為新冠病毒，全世界大多地方都封城，甚至建議如非必要只能留在家中，很多人感到不知所措，以下是Sister Mary Catharine Perry的建議。
First, you need to establish structure
所謂日常生活，正是你之前每天的生活規律，早上上班或上課，乘搭巴士或是地鐵；而待在家中你便要重新計畫你的生活規律。Sister以自己的生活作例子：在修道院，她們幾乎每天同一時間起床，什麼時候用餐、什麼時候祈禱、什麼時候遊玩，都有一個自然的韻律（peaceful rhythm），養成習慣便會覺得自然。所以，我們現在就是要重新思考自己的生活方式，重新審視和家人相處之道，建立一個新的時間表。
Second, be intentional and love others
危難時期，我們的著眼點不能避免地放在自己和所愛的人的需要上——口罩夠不夠？廁紙夠不夠？食物夠不夠？但修女提醒我們，即使我們的恐懼是可以理解，但也別忘了照顧別人的需要。要繼續關心別人。不妨打電話給較老邁的鄰居，問候他們，看看他們有什麼需要？
修女還說，一些人害怕被困家中social distancing，這實在有趣 —— 家庭不正是社會的最核心結構嗎？好好把握這時候，在家裏學習付出：為家人煮飯，和家人玩玩遊戲。這是一個讓家人彼此重新建立和強化連繫的機會，而當每個家庭做好自己的連結，一定會對整個社會有很好的影響。
她說，在修道院，當禱告的鐘聲響起，她便會停下工作，專注當下，「鐘聲提醒我要放下手上的工作。」，“and join my sisters”。因為修道院不是一幢公寓大樓，sisters是一群有意識的社群，而彼此都需要付出以令眾人合為一體。放諸社會，我們每個人亦然。
Third, use this time for self-reflection and relaxation
忙，忙，忙，很多人其實是無事忙，把自己的時間塞得滿滿，以為停下來就是懶惰。「每天午飯過後，我們每個人有90分鐘靜觀時間，不說話不四圍走，只靜靜地看書、祈禱，和觀照自己；甚至有時打瞌睡。」她們碰過很多人來說尋找平靜和安寧，但當一個人時變會變得孤單和寂寞，其實，大可趁着今次的social distancing，重新學習和自己相處，“Life isn’t meant to be rushed. Use this time to get to know yourself.”
撰文：郭昊軒
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