網上流傳一組金句：
想快樂一小時，就去午睡；
想快樂一整天，就去釣魚；
想快樂一個月，就去結婚；
想快樂一輩子，就去幫人。
有關「結婚」那一句或許有點爭議，但不是今天的討論重點。想講的是，助人為快樂之本，到底是真的嗎？別以為這只是一句由細聽到大的諺語，背後其實有根有據。
就好似每年3月聯合國發表的《全球幸福報告》，大家通常只關心幸福國家/地區排名，卻無留意報告還會探討是什麼令人更幸福快樂，例如《2019全球幸福報告》就引用大量研究指出「助人為快樂之本」係真㗎！
報告綜合大量研究結果，發現願意花時間幫助別人的人不但更快樂，而且對生活滿足感更大，亦較少出現負面情緒。當中更有調查訪問了來自130多個國家的受訪者，發現不分國籍，亦無論貧富國度，更不受東西方文化影響，只要他們花越多時間做義工，或者捐贈更多予慈善機構，他們的主觀幸福感就越高。
其中一個研究更發現人越大，幫人越快樂，尤其是年過40之後。研究以超過1千名美國中年及老年人為調查對象，發現與相信「性本惡」及對社會相對憤世嫉俗的人比較，相信「性本善」及樂於助人的受訪者活得更加快樂。而且年紀越大，在幫人之後獲得的滿足感越大。
除了主觀感受，「助人為快樂之本」在生物學角度亦有根據。當我們幫助別人而獲得滿足感時，大腦會分泌「快樂荷爾蒙」安多酚（endorphin）之餘，體內亦會釋放「擁抱荷爾蒙」催產素（oxytocin），令人感覺放鬆及舒壓，並產生親密、信任、安全感等等，更有研究稱這種愉悅感為「Helper’s High」。
不過，越幫人越快樂也是有大前提的，就是你有選擇「幫不幫」「怎樣幫」的自由，一切由心出發。有時候不一定是做大事才可以幫人，為身邊人創造每日的小確幸，簡單如關懷問候、幫襯小店等等，在量力而為之下，出一分力去幫助身邊人，可以為社區加多點人情味，不只令周遭be a better world，更令自己be a better me，為你我他凝聚更多快樂能量！
圖片來源：網上圖片、《戀愛可以持續到天長地久》劇照
