走在街上可發現越來越多人自言自語？當然看清楚可能只是在用藍芽耳筒，但也有可能⋯⋯他們看了BBC報導的《Why talking to yourself is the first sign of… success》？英國有心理學教授指出，自言自語對記憶、信心、專注力等許多方面都有好處，自言自語不是病，更可能是令你成功的第一步。
就像一個hashtag
其實不少成功企業家都有自言自語的習慣。話說在倫敦有個牙醫厭倦了整牙的工作（當牙醫真是其中一種厭惡性工作），於是找了商業顧問給點意見，商業顧問說：你不妨對着鏡子大聲說話，很多成功人士都會這樣；他覺很奇怪，但試過之後，發覺：it made perfect sense！
根據威斯康辛大學（ University of Wisconsin）心理學副教授加Gary Lupyan 說，他曾經研究過自言自語對人的記憶產生的影響。「你並不完全清楚自己會說什麼——就連你自己可能都會感到驚訝。」研究是這樣的：教授找來一群參加者看着在電腦畫面出現的物件，一些人要大聲說出來，另一些人都默默記在心裏，結果：當然是大聲說出來的人更能找出曾經出現過的物件。語言是提升記憶力的好方法，想像一下你腦袋裏其實是櫃桶，放滿各種記憶，當你說了出來便像多了一個提示去幫助記憶；如果要多用一個簡單例子，就是如玩IG多一個hashtag更容易讓人看見。
說出抑壓，聆聽內心
另一個心理學家Wilson Schaef則從情緒管理出發，聆聽過不少病人訴苦，每次都跟病人說：如果想喊，喊出來吧；如果很嬲怒，嗌出來吧，那麼便能減輕感覺壓抑和痛苦，釋放是必須的。她也說，沒有什麼比聆聽更好，說給誰聽？為何不可以是自己？如此發現，自言自語其實是很好的方法，既說出心中抑壓，也聆聽自己的內心。
也許不要想得太複雜，就看看小朋友，很多都愛角色扮演自言自語，那正是小朋友學習成長的一個發展，只是人長大了反而會變得疑慮。如果下次感到有點無力，不妨在浴室內自己跟自己說話。就不相信你沒在浴室內唱過歌，不覺得唱完就是能夠舒緩心情？
撰文：Coco
圖片：《Her》劇照
