大自然有種奇妙的療癒力量。在戶外待一待，總令人感覺身心舒暢一點。在疫情緩和的時候，可以踏出家門。趁著秋天，不如就到樓下公園走個圈，拾塊花瓣或落葉，做張書籤吧！
密西根大學早前研究發現，只要每天至少花20分鐘在一個有大自然氛圍的地方，腦內的皮質醇會降低，減緩腦中的壓力賀爾蒙、降低緊張感，有舒緩情緒之效。除了走路以外，我們還可透過製作書籤，把大自然的美留住。
所需的用具非常簡單：新鮮的花或葉、厚重的書、乾淨的紙張、剪刀、膠水。
壓花
用紙巾輕輕按壓花瓣，把黏在花上的泥土、灰塵、濕氣輕輕印走。然後，剪去花托和過長的莖節，把花鋪於書內，利用書本的重量把花壓乾。（如怕弄髒書本，可在外墊上一層紙巾或紙張。）約一星期後，檢查一下花瓣是否乾透，乾透的話，便可使用。
書籤製作
準備好紙張，剪出書籤的形狀，把乾花放在書籤上拼出構圖，再用膠水把花黏在書籤上。最後，在書籤上打孔，繫上絲帶，就完成了。過程中，淡淡花香帶來愉悅感。專注在手作令人忘卻煩憂之餘，又訓練人的耐性。
要作出變化，除了用不同種類、數量的花草互相拼湊外，也可嘗試以不同素材墊底當書籤，如膠片、木板、環保紙、報紙等。
除了書籤，只要發揮創意，也能用乾花造出不同東西。比如說，把花貼在美工紙上，加上幾句說話，就成為一張別具心裁的心意卡；把花放在相架內，就成了森林風的擺設！
讓大自然的美進入生活吧！
撰文：口子
圖片來源：Unsplash、Pinterest
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