說起簡約生活，你腦海浮現甚麼？家徒四壁？返璞歸真？還是去粗取精？
作家陶玉立在外企工作多年，對心理學有深入的研究，他曾在《沒有如意的生活，只有看開的人生》中指「簡約，意味著去粗取精、避開紛爭、虔誠地傾聽並順從內心最真實的聲音。把簡約與安然結合起來，便是人生。」
一百個人可以有一百種簡約，有人認為只要放慢生活節奏，不逼著自己工作就是簡約生活；有人試過在討論區分享自己的簡約，清單其中一項是減少消費，盡量避免與朋友外出吃飯，如非必要都留在家。
近年愈來愈多人加入簡約行列，卻不是每個人都做到有質素的簡約。七天老夫子衣著可以是簡約，頹Tee踢拖落街亦可以是另一種簡約，問題在於這種簡約是懶得去想、懶得去整理，還是真的想去粗取精？簡約生活其實一點也不簡單，因為當放慢生活腳步而沒有訂好目標，一不小心便會從簡約變成懶惰，從放鬆變成漫無目的，簡約與懶散有時只是一線之差。
不論想嘗試，或已進行中，都不妨參考一下如何做到有質素的簡約生活：
1. 訂下簡約的目標
如果覺得生活逼人，可以拋下「雜物」，放慢腳步，慢活人生，但前提是必須有目標，把重要的事情挑出來做，而空出來的精力全花在這目標上，全心全意打拼著，不然簡約只會成為懶惰的藉口，最後無所事事。化繁為簡容許我們做少點事，但絕不能因此而偷懶。確立目標，放開其他鎖碎事，Less is always more，當沒有這麼多鎖碎事煩擾著自己，身上的重擔便能慢慢放下，心態會變得平和，做事也事半功倍。
2. 維持活力充沛
簡約也要維持活力！很多人放慢生活節奏後，漸漸變得不再好動，久而久之，簡約使人變得太有「規律」，一成不變。找些可以充電和鬆弛壓力的事來做，例如划船，做運動的同時又可以享受大自然，吹吹海風，聽聽海浪聲。休閒娛樂可以有很多種，不論是閱讀、烘培或是插花，不妨定期找樣你喜歡的事來做，使你的生活雖然簡約但充滿活力！
3.習慣記錄
簡約其中一個要素是捨棄，把次要的東西放下，集中焦點處理更重要的事。每天晚上習慣把做過的事記錄下來，再檢視有哪些可以化繁為簡，化大為小，日子久了，就懂得甚麼要捨棄，甚麼要留下，這些經驗都能昇華我們的簡約生活。另外，我們可以記錄捨棄了的東西，例如衣服、傢具和雜物等，一段日子後回顧，便會發現自己是如何一步一步變得簡約，不但能幫助我們整理記憶（對健忘的人特別有幫助），這些「功績」更能增加我們維持簡約的決心！
