雨水不停，弄得整個人疲累不堪。照照鏡子，身體沒動幾天，我是胖了？水腫了？還是濕重，弄得整個人浮浮腫腫的？當肥胖的人找藉口說自己水腫，水腫的人又以為自己胖了而拼命減肥，濕重的人又會以為自己吃得太多⋯⋯到底怎樣分辨三者之間的關係？
水腫
特徵：
一般人說的是體質性水腫，一起床便眼部臉部浮腫、長時間站立會水腫；手指按下去脛骨內側是凹陷的
怎樣的壞習慣會令人容易水腫？
飲水過多而少運動、喜愛冷食影響了脾胃；吃太多鹽分高的食物也會導致水腫
改善方法：
運動 ：用手輕輕拍面、無名指按眼睛周圍穴位，如四白穴
飲食 ：飲檸檬薏米水、早上喝一杯熱茶可去水腫
濕重
特徵：
血氣不夠，面色偏白、黃、暗；口淡、口黏； 中央型肥胖人士、如肚腩較大的人，代表脾胃較差，容易有濕重。不好的津液停留在身體，代謝物太多，如喉嚨有痰，患有濕疹，都化表「濕重」
怎樣的壞習慣會令人容易濕重？
暴飲暴食、煙酒過多、嚐生冷食物
濕重改善方法：
運動 ：運動可以排汗去濕。濕氣透過流汗、呼吸、排便離開身體。
飲食 ：喝清補涼去濕，加生薏米去濕熱；煲老黃瓜冬瓜湯加薏米、蓮藕也可以去濕。
肥胖
特徵：
脂肪比率高，另鯡肥胖的人較易濕重
怎樣的壞習慣會令人容易發胖？
食宵夜、高熱量食物，米飯太多，運動太少
肥胖改善方法：
運動 ：吃很少、吃得不多都會發胖的人，一定要做運動，增加新陳代謝，才有機會燃燒皮下脂肪；進行針灸、穴位按摩，增加跑步耐力，可以讓人堅持做運動。
飲食 ：胃火大的人易肚餓，喝豆漿可以降胃火 ；貼耳穴也可以降低食慾。
鳴謝：李廣冀中醫 （KEN）
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