睡前在床上不停滑手機傷眼傷神傷腦袋，倒不如睡前讀一本書，讓腦袋停止一下接收無盡電子資訊，平靜心靈，專注於書裡的世界，反而更有助身心，易於入睡。
本週睡前書推介：《慢慢慢》
「愛一個人或一件事，並不是因為他們完美，而是我們在愛中看到了「完美」。為此，我們需要時間。」
人生是由時間構成，生命中有價值的事情幾乎全都不用花錢——鄉下的日出、小孩的擁抱、愛人的親吻、海邊的漫步……，想要充分體驗這一切，唯一需要的就只是時間。
西班牙有個「慢郎中」協會，它的理事長是一個哲學與教育博士，活躍於拉丁美洲、西班牙與歐洲地區，提倡慢活運動，反璞歸真，簡單生活，並致力於科學與藝術來處理地球環境的複雜性。本書就是他慢的哲學。
這本小書，所談的是一種新的時間修養。時間並非一成不變，而是我們以不同態度跟時間周旋的結果。我們要學會放慢生活步調，而其中一個好法子，就是學著去接受寂靜。「身體有一種內在的音樂，我們能夠收聽到，也應當去聆聽。」閱讀此書能讓你學會放慢腳步，與內心多一點對話，更用心感受生活。
慢．慢．慢：活得慢 活得好 活得長 ／ 作者： Maria Novo ／ 譯者：鄧伯宸
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