人有時會把「孤獨」（alone）和「寂寞」（lonely）混為一談，但其實他們並不一樣。前者是一種群體的狀態，後者則是一種心靈狀態。有時人只有自己一個，卻可以擁有滿足的心靈。亦有時因為害怕寂寞，便排斥孤獨。來看看獨處時有甚麼可以做吧！
反思自己的選擇，能找回自我
在群體中，人有時會因為社交的緣故，迎合別人作出選擇。久而久之，失去了自己的聲音。精神科醫生及作家 Gregory Feist 指出，只有在獨處時，我們不用修飾甚麼，可擁抱自己真實的想法。這樣能開闢一種新的思維方式，讓人抽離日常，反思情緒和念頭。透過與自己對話，能讓人確立自己的價值觀，重新找到人生的定位。
做喜歡做的事，能激發創意
迪肯大學（Deakin University）講師 Dr Misha Myers 指出，當人想創新時，必須擺脫習慣性的反應，並追隨自己的動機和激情。而獨處時可以騰出空間給自己，不為別人期望而行動，純粹的「做自己」。這時，人就有機會脫離日常框架，天馬行空地思考，激發出更多想像力。
聆聽自己的身體，能找回健康
澳洲心理健康雜誌《Direction Psychology》中提到，人有時需要提供一些時間和空間讓身心以不同方式與我們交流，使兩者掌握同一種節奏。比如說，當心靈感到壓力和緊張，身體就可能出現胃痛、肩頸痛等，或反過來。而定期的獨處，就可以讓人了解身心發出的信息，從而作出調節，使身心再次同步，發揮得更好。
「一個人原來都可以盡興」不是自嘲，不是嬌情，而是真的可以盡興！讓獨處成為與自己交朋友的過程，重新認識這個同床共枕多年，卻未完全了解的自己。
撰文：獨行女子（@itsmenml）
圖片來源：《The Last Man On Earth》
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