「最緊要多謝我自己！」在東奧香港乒乓女團贏得香港史上第二面乒乓獎牌後，教練李靜在賽後訪問時，說到了這句，成為了熱話。
從小學校家長教導「謙虛是一種美德」，即使做得好也不應邀功，但結果卻令許多人不敢肯定自己，造成自信心低落。比賽場上，心態最重要，要做到自信，不驕不卑，關鍵其實在於有否懂得欣賞自己。心理學指出，欣賞並感謝自己能提升自信，也能強化積極正面情緒 —— 除了感謝別人，下次也好好感謝自己吧！
感恩的力量
人一生追求快樂，原來要快樂，懂得感恩是關鍵！「感恩」與希望、正面情緒、靈感、寬恕、個人與家庭生活有正向關係，並會增加有利社會的行為。 心理學家 Emmons & McCullough 指出，當人存有感恩的心，往往都會快樂起來，面對日常生活各種事情都能夠較正面樂觀。
感謝別人，使人快樂；欣賞並感謝自己則可以提升自信，增加自我認同感，壓制負面情緒的滋生，同時強化內省及自我認知能力，加強積極信念，在各方面都有正面的影響。
謙虛不是美德
現實中，要感謝別人或許不難，但要感謝自己，卻顯得困難重重 —— 別人讚賞時搖頭說不、別人給予重任時不敢接受……你以為的「自謙」，其實反而會讓自己變得不敢肯定自己，長期會影響自己對自己的價值觀，甚至是自信心，最終無法表達自己真實的情感，甚至無法發揮自己真正的才能與天賦。
「最緊要多謝自己，因為我付出咗好多！」從今天開始，學習李靜感謝你對自己所付出的一切，相信你已經盡力做到最好，好好包容和接納自己，在未來的日子中，向著更好的自己前進吧！
撰文：S.C.
圖片：美聯社
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