一大清早追巴士，跑得滿頭大汗，司機卻頭也不回地把車開走？回到公司，又要開 OT ，老闆又有無理要求？人生中不爽的小事總是重重覆覆地上演着，有時候真的覺得自己活像鬧劇中的主角。當身體快要負荷不了日積月累的負能量，該怎麼辦？
英國埃克塞特大學的一項研究指出，住在海邊的人比起住在陸地上的人更快樂，反映出大海擁有治癒人心的神奇威力。當你覺得諸事不順、整個人都不好，可以來一趟海邊旅行，讓大海盡情地吸收你的煩躁與鬱悶！
聽聽海浪聲音
賓夕法尼亞州立大學的生物行為健康系教授指出，大海的聲音能使人心靈平靜下來。當人聽到柔和而不斷重複的海浪聲，副交感神經系統會受到刺激，改變腦中的波頻，增加讓身心輕鬆而注意力集中的橋梁意識（α波）。我們會自然而然地進入冥想的狀態，慢慢放鬆一直繃緊的神經，使身心得到真正的休息。
看看大海顏色
英屬哥倫比亞大學的研究亦提到，大海的藍色是一種使人平靜的顏色。藍色的環境不但可以令人平穩呼吸、放鬆肌肉，更能增強人們的自信心，減少緊張和焦慮。澳洲科學期刊 Science Alert 也證實了藍色可以減慢心跳率和血壓，令身體處於一個平和的狀態。看，那遼闊無邊的大海，的確把一切煩惱都變得非常渺小。
聞聞大海味道
海風中含有大量負離子，可以使人吸收更多氧氣，平衡大腦的血清素（serotonin）指數，從而減低憂鬱，紓緩壓力，激發愉悅感。《Journal of Alternative Complementary Medicine》更指出，負離子能治療通常發生於秋季末和冬季的「季節性情緒失調」，踢走「Winter blue」。
你對世界有不吐不快的厭倦嗎？當你心情不爽，不妨到海邊走走，來一趟忘憂的海邊旅行，把煩惱、鬱悶與悲傷，通通都拋到大海裏吧。
撰文：Joey Wu
圖片：unsplash
