有一天，當你想評估自己的表現，令自己更進一步，你會問自己甚麼問題？
究竟我欠缺了什麼？
我還未找到自己的真正目標？
為何工作總像一事無成，是不是自己做得不夠好？
身邊的同學／朋友一同起步，但好像比自己成功得多？
告訴你，若你也問過類似的問題，你很大機會不會進步。
在情緒管理的術語之中，有所謂 fear-based motivation 和 love-based motivation ；兩者的出發點都是自我檢討，鼓勵自己再進一步，但前者其實是一個負面想法，很多時候只會弄巧反拙，令人愈來愈氣餒；後者則是好東西。
弄巧反拙，更加想放棄
來說說 fear-based motivation，就拿以上問題來做例子。究竟我欠缺了什麼？是不是自己做到不好？別人好像比自己成功得多？三個問題的前設都是只強調自己的不好，自己的不足，老是向壞處想，這裏最大的問題是你明明是想鼓勵自己去做好一點，但從來進步都不易的，要是轉變不大（還未找到女朋友或還是沒有升職），你只會加強自己失敗的感覺，也令自己愈來愈失望，久而久知壓力愈來愈大，更加想放棄，但吊詭的是你明明是在鼓勵自己的呢，發生了什麼事？原來正是問錯了問題！
四個關鍵詞：同理心、聆聽、理想和內心
相反，love-based motivation 用正向和喜悅去鼓勵自己。辦法其實很簡單，記住四個關鍵詞：同理心、聆聽、理想和內心。
想像一下，當你鼓勵別人時，你會不會說：「你就係欠缺什麼什麼⋯⋯」？從不吧。只因每個人都有同理心，安慰別人時就是想令人從正面去想，但為什麼你不能對自己不多一點同理心？又例如，同事跟你說工作上的挫折，你一定會說：把工作做好是你能力範圍之內，但升不升職則不是你能控制的，隨遇而安吧。那正是一種理想。
最後是聆聽內心。正能量和喜悅都是抱着正面和樂觀的心態，想自己進步最後的目的正是想令人重拾自信，有更大的滿足感，人自然愈來愈積極，從而做得愈來愈好。
即係點？就像半杯水，是半滿還是半空？簡單的把 fear-based motivation 換成 love-based motivation，利用後者的方法去問自己問題，便能看到雨後彩虹。
撰文：Coco
圖片：《Big Hero 6》
