沉迷玩手機、做低頭族，會對雙眼唔好、對雙手唔好，係人都知⋯⋯但，你有沒有發現，身邊人都多了雙下巴？！原來又是因為做咗低頭族！
其實你又點會唔知！玩手機時，頭向前傾，面部肌肉便會下垂，長時間的下垂放鬆，有雙下巴是理所當然的了！另外另外，你部手機屏幕發現五顏六色的光線，近距離放在眼前面前，皮膚會容易有色斑呢，終於眼白點解做極美白工夫都唔work了吧！你有時甚至會因為手機屏幕上的字體細小，而會蒙起雙眼吧？！這樣，又會多了魚尾紋，睇上去又老咗⋯⋯玩手機令人醜樣咗，真係唔抵！
想變靚啲？！記住屏幕不要太光、字體不要太小。雙下巴點算？教你幾招臉部伸展小動作吧！
1. 壓舌式
背部挺直坐在椅上，頭向後微仰，眼睛直視天花板，閉上嘴巴，舌頭向下平壓，下巴盡量向胸口前傾，拉緊下巴和脖子的正面肌肉，做完放鬆，再重複做20次。
噘嘴式
下唇向前伸，做出噘嘴表情，用手指輕摸下巴，維持1秒鐘。然後，脖子正面的肌肉用力、下巴盡量向下貼近胸口。動作要做兩套，各20次。注意，背要直！
2. 親嘴式
人企直，雙臂自然垂放身體兩邊，頭向後微仰，眼睛直視天花板。朝向天花板嘟起嘴唇，嘴巴越翹越好，盡量向前伸展。維持5秒鐘後放鬆，做兩套，各15次。
3.下顎式
坐或企都得，但背部要挺直，想像你在嚼食、上下移動下顎，用鼻子吸氣，慢慢邊哼聲邊從嘴巴吐氣。吐完氣後，嘴巴盡量張到最開，同時舌尖輕輕頂在下排牙齒的內側。維持姿勢，鼻子吸氣，嘴巴慢慢吐氣同時發出「啊」的聲音，重複1次。
4. 手扶式
一手虎口放在下顎，大拇指和食指各放在脖子的左右側。手維持此位置不動，脖子與頭出力向前傾。再將手放開、脖子慢慢恢復原位。重複3次。
5.鬼臉式
坐或企都得，全身肌肉放鬆，嘴巴盡量張到最開，舌頭向前伸出，感覺下巴和脖子的肌肉變緊。舌頭向外伸，默數到10，接著放鬆肌肉。重複10次。
6. 抬頭式
平躺床上，脖子靠近床的邊緣，讓頭輕輕騰空在床側，利用脖子正面的肌肉，慢慢抬起頭然後朝胸口的方向伸展，注意肩膀要平放在床上。維持姿勢10秒，慢慢放鬆脖子的肌肉，然後回到一開始的姿勢。動作要做三套，各2次。
減雙下巴運動：
