人生路上，永遠不如人意。很多人遇到自己不想做或不願意做的事情，都不敢斷言拒絕（say no），本來問題不大，但請你不要以為自己是抵得諗易話為，萬一對方沒有做相同的事，你便後悔甚至埋怨甚至怨恨，那其實是你的問題！為何不能Say No？包括在職場上，也包括在感情上⋯⋯
勤力從不等如能力
先說職場上。
雖然你可能不過一個小薯，上司吩咐到，就算是不合理的你都吞聲下氣照做；最簡單例子莫過於在off hour或星期六、日，透過Email或WhatsApp講公事，明明又不是urgent到一個點，為什麼不在辦公時間才講？
可能你認為say yes代表自己忠誠抵得諗，也是一個好好的team worker，努力工作便得到上司的肯定和嘉許，真的是嗎？你試吓做錯事行差踏錯，一樣無情講，況且，勤力從不等如能力高，能力是你在工作上表現自己能夠勝任工作。
Say no也是一種自信心。首先，say no本身已表明我們根本不想做這些事，原因可能是行不通，也不合理，硬要接受的話，過程必定痛苦，甚至會行差踏錯，到其時一定後悔和充滿怨恨。其次，say no可能是一個讓彼此靜心思考和分析的空間，既然你覺得不妥，何不再細心思考當中利弊，梳理一下工作的最佳解決方法，不一定急就做得越快越多越好；這樣，最後帶來的除了是OT還帶來什麼？遇到上司的屎橋，你更真的要say no，當然要提供更好的橋！分分鐘，你的堅決否決，讓上司對你刮目相看。
只是一種情緒勒索
至於感情上，界線可能模糊一點，但你也有Say no的權利和義務。權利是你想say no，肯定是你有自己的個人感受，但你不敢拒絕，只是因為你把對方的感受放在第一位，不情願也不願拒絕；或者，你忽略了自己的感受，而把別人的感受放於自己前面，結果，你只會覺得委屈，對雙方感情沒有幫助，也沒有什麼好結果。
另外，其實你也沒有義務幫助別人（就算是男/女朋友），但拒絕時總覺得內疚？還是怕別人失望去遷就？那只是一種情緒勒索，需知道情感勒索就是建立在一方面勒索，而另一方面願意被勒索，只有跳出這樣的循環才有可能停止。
當然 say no 對於很多人來說是一件十分困難的事，但不是等於從不say no呢。人生永遠需要學習，學習第一次順從自己的心意去say no，你會感覺開懷更多。
撰文：郭昊軒
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