哥倫比亞大學的心理學家 Courtney DeAngelis 博士指出，「爛在床上」可以令人放鬆，對於體力勞動或花大量精神的人來說，更能有助於緩解壓力和疲勞。偶爾放慢，抽離日常忙碌，在軟綿綿的床上專心休息，本身也是一件有益身心的事。
然而，長時間「爛在床上」會帶來反效果，包括失眠。
床原本是用來休息的地方，當大腦將床與睡眠掛鉤，人躺在睡床上就容易入睡。但如果經常在床上清醒地做其他事情，大腦可能會誤以為床是清醒和活動的地方，從而干擾你的睡眠品質，甚至造成失眠。
雖然「爛在床上」不用郁動，可以節省體力，但長時間躺在床上可能導致身體不適，特別是頸部、背部和腰部會變得僵硬。躺在床上也許感覺不大，但當終於站起來活動時，揮身肌肉無力，會感到更加無精打采。
當感到疲勞，當然要好好休息。不過床，只是一個休息站。除了賴在床上，外出走走，與人交流，或者才是睡眠以外，較有效的休息方法！
撰文：獨行女子 @itsmenml
圖片：《魔女宅急便》
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