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習慣關係

對抗友誼衰退 主動約老友見面

說起經濟衰退(Economic Recession),你可能馬上聯想起自己的強積金去年虧損了多少嗎?在外國,興起一個熱門詞語:友誼衰退(Friendship Recession),即是,愈來愈少朋友⋯⋯漸漸失去朋友,或愈來愈難識朋友等等,對每個人的身心都會產生負面影響。

被逼這樣做,因為無朋友

美國有一項調查分析,2021 年美國人獨處的平均時間有所增加;當中,自1990年以來,男人至少有六個「真正朋友」的數字,從55%下降到27%。反過來,認為自己沒有「真正朋友」的人則從3%躍升至15%——變相,獨處的時間愈來愈多。我們雖總是在說要學會獨處,但這樣的分析說明,有人是「被逼」獨處,因為沒有足夠的朋友;不情願跟自願想學習獨處是兩碼子的事了。獨處本來不是大問題,也有其好處;但因着感覺自己沒有真正朋友的研究發現,受訪者大多都感覺孤獨,甚至感到沮喪。

從疫情到新常態

究竟友誼衰退是什麼一回事?為什麼會發生?最直接的原因,少不了因為疫情。肺炎令人與人之間的接觸減少了,也令人與社會、以至人與世界隔離。不少人現在還是WFH,你又到底幾耐沒見過同事或朋友?是沒有比以前見的頻繁嗎? 很多人習慣了宅在家,出街怕麻煩,不適應要外出,種種都令友誼進入衰退狀態。

現在,人與人之間的交往,生活或工作模式已進入新常態(new normal);更糟糕的是:友誼是要建立的,不會話friend就friend,新常態也同時窒礙了每個人的友誼發展。當知道有學生害怕除口罩,寧願繼續戴口罩示人;有人也習慣了活在口罩之下,害怕以真面目見人,便更明白那種三年以來的影響是牽連身和心的,也會潛移默化影響着友誼的建立。心理學家早已說明,孤獨對身心健康產生負面影響,更容易患上情緒病,甚至身心疾病。

如何復常?

但研究人員亦強調,還是有很多方法可以對抗友誼衰退的。最直接的方法是多一點聯繫「老友」,別躲懶,打一個電話約人吧。千萬要緊記,是真實的見面,而不是依賴虛擬世界去聯繫。專家強調,真實的碰面不單只較實在,也讓人感到彼此在對方心目中的重要性。也可參加一些興趣班或團體活動,擴闊生活圈子。
友誼是要持續經營的,好好珍惜友誼。在困難時刻,你會發現永遠是真正的朋友最幫到手,最救到你。

撰文:Heidi Wong
圖片:《舞技家的料理人》劇照

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