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習慣關係

【 只想找一個伴 】 有人陪 就更想運動?女生集結吧!

我們都知道多做運動身體好,但為甚麼每次想去運動時,又總是懶得動身?根據世界衛生組織的建議,5至17歲的兒童及青年每天應累計做至少60分鐘的中高強度運動,但凝動香港體育基金早前就1,000名中小學生進行調查,發現香港九成半青少年平日都未能達標,而其中女生的達標數目更遠比男生低三倍!

為甚麼女生都不想運動?

該調查顯示,能在平日每天完成60分鐘中等或以上強度運動的女生只得2.7%,在週末也僅得22.4 %。而更令人驚訝的是,她們由15歲開始,參與運動的時數就驟降,而當中最主要的原因,相信大家也猜得到,就是因為學業繁忙,功課過多。

像大部分成年人因工作太忙而無暇運動一樣,有超過六成的同學都認為繁重的學業令她們更難抽時間去運動。

運動義工做伴

還好的是,想提升女生們的運動興致,其實也很簡單,答案就是要有個伴。調查發現,三分二的同學都認為只要有朋友相伴,或能從中結識到新朋友,就會有更大動力和興趣去做運動。

有見及此,凝動香港體育基金獲香港賽馬會慈善信託基金捐助,主辦「賽馬會凝動香港 SportsCHAT!」計劃,至今已邀請了接近 400 位女性企業義工連同專業教練走訪了17 間中學,身體力行,齊齊化身做女生的伴,鼓勵她們運動。計劃至今已有超過 2,000名女生受惠,當中的體能老師Tina就分享,她發現不少女生過往都較少接觸創新的運動模式,於是就把不少新穎的元素,如音樂、燈光等,融入運動之中,讓運動變成遊戲,令不少女生重新愛上運動;而義工Wing和Jenny也同樣甚有得著,不單透過計劃鼓勵到更多女生勇敢踏出舒適圈,多做運動,自己亦在過程當中學會與年輕人溝通,成就了更好的自己。

你也能成為那個伴

「賽馬會凝動香港 SportsCHAT!」計劃在七月於大館舉辦兩天展覽活動,和近700名獲邀市民一同分享計劃成果,並同時以運動為主題,讓大家展開一趟探索自我的旅程。

在運動途上,最重要的,還是有你有我。新的學年,「賽馬會凝動香港 SportsCHAT!」計劃將會繼續,如你也想鼓勵更多女生一起運動,就快把握機會加入計劃,成為義工,為推動運動文化出一分力:https://bit.ly/3rLYsfG

(以上照片於疫情前拍攝)
(資料由客戶提供)

堅持是一種習慣,習慣是一種堅持
好集慣