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習慣健康

通宵睇波回魂法

通宵對身體不好!從中醫角度,人體的各個系統、器官、細胞,都需要在夜間休息,此稱為「陰」,以儲備日間活動的能源,稱為「陽」。若捱夜會導致陰陽失衡,短期會影響心、肝及腎臟,出現心火盛、肝火盛和腎火盛!心火盛徵狀包括生瘡、口臭;肝火盛會見頭痛或頭暈;怪不多,老婆或老細捱夜後會特別燥!但四年一度的歐洲盃決賽又怎能錯過?唯有學識通宵睇波回魂法,通宵一晚咁多!

1. 上班途中聽音樂

音樂可以激活人體的情緒,也可刺激大腦細胞活動,人會清醒啲。

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2. 返工前飲番杯涼茶

菊花杞子茶(一人分量)

材料:菊花 二錢;杞子 二錢;綠茶茶葉 適量

製法:將所有材料置入杯中,加入滾水沖泡,焗一會即可飲用。

功效:具補肝腎,清肝火之效;性質溫和,適合大部分人飲用。
若連沖泡都嫌麻煩,請到涼茶舖喝杯夏枯草或銀菊露。

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3. 保持飢餓

吃完飯總會特別眼瞓,正所謂「飯氣攻心」,只因吃得太飽體內的血液循環集中在腸胃幫助消化,令腦部缺乏養分供應而影響運作,特別易眼瞓!

4. 曬下太陽

原來,人體內的生理時鐘是依照你是否暴露在太陽來決定,即是說曬一曬讓它意識到現在是白天,即使很累也可保持清醒。

5. 咀嚼冰塊

一來咀嚼冰塊的話,你不可能睡着,另外,冰涼的溫度使人的大腦異常興奮。

6. 拉耳垂

按摩能促進血液循環,緩解疲勞,拉耳垂更可保持頭腦清醒,做法是以左右手的拇食指將耳垂揉捏,然後再向下拉耳垂15-20次。

今晚邊隊冠軍呢?

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Tags : 習慣健康
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