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在家workout app 找出你的個人workout風格

雖然健身室場所已局部重開,但畢竟是高風險感染的地方,相信仍有不少人怕了。何況,現在大家已越來越習慣work from home、shop from home、eat from home,更不要說workout from home了。不同人有不同喜好,你跟那個KOL做,他跟另一個,也不少app十分好用,就為你挑選五個實用的。

說實在的,習慣了之後真的覺得很實用和方便,漸漸已經習慣在家郁動,而且運動過後在家沖涼都爽一點。到底還要不要繼續join gym呢⋯⋯是一個考慮。

1. Daily Burn

內容豐富,各式各樣的workout都有,包括舉啞鈴、HIIT、 Barre,不少聽都未聽過!可為你設定個人計劃和目標,也有tracker去提醒你的進度。現有30日試用計劃,試過才決定付不付費吧。

2. Tone It up

程式專攻bodyweight workout,即是不用任何器具,也不用長時間的高密集動作,隨時隨地進行,你便再也沒有藉口偷懶,同樣地可為你設定個人計劃和目標。

3. 7 Minute Workout

做開運動的一定聽過吧,是高強度訓練,其實早已有不少Youtube影片教你做7分鐘運動,不過看Youtube動力總是比較細。用app似乎會更能堅持,一大特色是可以與朋友同一時間做和比賽,多一點挑戰性。

4. FitOn

以外國明星導師掛帥,像Blogilates的Cassey Ho、Jeanette Jenkins等等,分類仔細,可以是各身體各個部分,或是workout時間,或是強度;都算幾實用。

5. 5 Minute Yoga

顧名思義,就怕你沒時間有藉口不做瑜伽,但其實每天來個5分鐘都已經夠好 —— 1 分鐘一個posture。最適合都市人。

事實上,不少運動品牌如Nike、Adidas、Under Armour都有自己專屬app,設計都非常實用,你根本沒有藉口在家唔做運動。

撰文:Coco
網上圖片

 

堅持是一種習慣,習慣是一種堅持
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