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來,對着鏡子微笑10秒!

笑臉迎人永遠是個好習慣。相信,沒有人覺得跟一個苦瓜乾做同事/朋友/情人會覺得有趣吧。更有趣的發現是:原來,無論微笑是真是假,甚至,是刻意做出來的,都能釋放多巴胺,一旦我們的大腦沐浴在多巴胺中,就像是腦袋的潤滑劑,讓人更懂得理性思維,變得更理智、更精明⋯⋯

由好心情開始,何妨先對著鏡子微笑10秒開始一天?

牙齒咬住一支筆,笑

在一個著名的實驗裡,研究人員協助參與者做出刻意的微笑,看起來,就如瞇著眼睛的微笑。所謂協助,即是要參與者的牙齒咬著一支筆,展現微笑,這樣,他們的表情會變得誇張,更好的是,藉此牽動到眼部周遭的肌肉。

然後,研究人員要參與者進行兩項測試,確認他們是否釋放了多巴胺。首先看一幅漫畫,要他們說出認為的好笑程度;之後再將手放進很冷的冰水一分鐘,測量他們的壓力水平和心跳頻率。結果是,把筆咬在嘴巴的人認為漫畫比較好笑,另外,他們從冷水經歷中恢復的速度也比較快。如此一來,正是很有力地證明大腦釋放多巴胺。

人心情好,自然人品好

繞了一大個圈,無非想分享給你知:即使我們依靠一點外部協助才順利做出完美的瞇眼微笑,也能感受到多巴胺的大量分泌。那麼多巴胺有什麼好處?一旦我們的大腦沐浴在多巴胺之中,就像是腦袋的潤滑劑,讓人更懂得理性思維,變得更理智、更精明;人理智,自己心情好;人心情好,自然人品好,跟別人更容易相處。

所以,下次對著腦細或發脾氣的情人,咬著一支筆刻意微笑吧;可能是最佳的解決方法。

今天,也且來對著鏡中的自己微笑10秒,由自己帶動美好的情緒。

撰文:J.
網上圖片

堅持是一種習慣,習慣是一種堅持
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