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好習慣

齊上齊落 擁抱無力感

一百萬人上街、二百萬+4人上街還是得不到回應,只是不情不願說聲道歉,教人怎能不沮喪、憤怒、失望、悲傷?但香港人不要氣餒,學懂擁抱無力感,金鐘播種,遍地開花,齊上齊落。

早有心理學者做過一個實驗:將一隻飢餓的狗放在一個像迷宮的四道牆,飢餓的狗為了生存便會不斷地向上跳,企圖能越過圍牆走出去;但當狗向上跳時,研究人員便會作一次電撀的懲罰,開始時,狗還是會向上跳,但跳的次數會愈來愈少,最後狗是完全放棄希望,不再往上跳了。可會是香港人的寫照?

韓國認知科學博士朴璟淑曾寫過一本書《無力感 從無力感中解脫,才能找到幸福的力量》正是教人如何擺脫這種重複與糾纏,重新找回自己最初的熱情!

無力感的積極意義

  1. 學懂放下
    首先,得鼓勵自己:我沒有做錯。很多人之所以無力,是覺得自己做得不好,從而跌倒後連爬起來的勇氣都失去,其實,世界上不是任何事你都能改變,不要覺得自己失敗,反而要學習你做不到不是無能,也不是懦弱。
  2. 只想成功,不想成敗
    無力感也可以是一個改變自我的機會。如之前所說,無力感很易讓人覺得自己失敗,結果是愈是擔心,愈容易出錯,愈是害怕,便愈做得不好,這些都是「自卑心」作祟。你可能也聽說過law of attraction吧,人們思想對事物有很大的吸引力,我們可以看做是事物隨着人的變化而變化。即是說,「我會失敗」的心理只會令你真正失敗,但相反若懂得「只想成功,不想成敗」的心理其實可以令人更積極和努力去克服困難,從而走向成功。
  3. 終極勝利,贏回自己
    假設,來個最差的結局:對方意見接受,態度照舊。其實,有時我們真的不用太執着要想怎樣回應這個世界,更重要是要如何回應自己,勝利從來不是一定實現,終極勝利其實是你懂得欣賞自己的選擇,毋忘初衷,也是你贏的方法。

最後,區議會選舉記得要去投票。

撰文:何壁君
圖片:Unsplash

堅持是一種習慣,習慣是一種堅持
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