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好習慣

長大也不必捨棄儀式感!提早佈置聖誕讓你更快樂

還記得讀書時代的聖誕節,和同學一起佈置課室,準備薑餅人造型的曲奇和薄荷口味的七彩士的糖,比寫功課更勤力的埋頭苦幹的筆耕聖誕卡,回想起這些有令你嘴角不禁上揚嗎?

慢慢長大後,可能因為已經慶祝了20,30多次的關係,熟悉的一切減低了人們對節日的新奇和興奮感。不過,儀式感是大人的必需品,提早佈置和準備過聖誕,可以令到我們更快樂,重新找回對生活的期待。

從聖誕花環、薑餅人找到的幸福感

《環境心理學雜誌》(Journal of Environmental Psychology)有研究發現,提早準備聖誕佈置的人比不裝飾的人更快樂和樂觀,可能因為佈置過程在心中慢慢堆積而成的儀式感。

聖誕裝飾的溫馨氛圍和幸福感,有助緩解情緒,心理分析師Steve McKeown說:「在壓力和焦慮的世界,人們喜歡和帶給自己快樂的事物進行連結,而聖誕裝飾能喚起童年時期強烈的情感,有助忘卻現實壓力,促進多巴胺分泌,使人變得快樂。」同時,聖誕裝飾的繽紛色彩能刺激視覺感官,營造美好和節慶氛圍,這種心理效應也能令心情變得愉悅。

儀式感的重要性

其實,儀式感不代表花大錢和浪費,真正的儀式感可以是認真對待生活,也可以是付出時間和心意,使這天與其他日子與別不同。在聖誕製造儀式感,不是要把家中佈置得如商場裝飾般華麗,可能只是與重要的人一起佈置家居,約定交換一張充滿祝福和真心的聖誕卡,合力煮一頓簡單的晚餐,這天也許會成為多年後的一格美好回憶。

關於儀式感這件事,其實是讓人們能重新認真對待已習慣的事物,感受生活的意義,珍惜與身邊的人度過每個平凡的一天。今個聖誕,來製造一點儀式感吧!

撰文:syu6
圖片來源:《Love Actually》

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