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好習慣

讓你的心靈變得強大

大家都辛苦了。累了,真的很累了。

看見情緒的源頭
要排解情緒,了解自己的情緒從何面來是非常重要的。我們彷似都為同一個議題而產生情緒,而事實上每個人的感受深淺和情緒觸發點未必一樣。例如,我和你都認為這件事太過份了,最令我生氣的地方是先斬後奏,但最令你生氣的地方可能是發聲了卻不被尊重。這是為什麼呢?除了個性和價值觀,這更可能和你曾有的不快經歷或現時困境有關。情緒觸發點好比埋在我們心中的地雷,它不快地發生過,所以才在你心裡。停一停,問一問自己,最令你有感的情緒是甚麼?為什麼你會對它這麼有感覺呢?你會是因為在家庭裡沒人尊重,所以因為「不被聆聽」而特別生氣嗎?你會是曾有救人不果的經驗,而恨這刻自己「救不了他人」嗎?你會是在公司裡不停被壓榨,以至你深感「壓迫太過份了」嗎?

別誤會,我不是說你在這大是大非裡的情感也只是投射,你當然仍是個有情感、有理念的人,但我們不需要背負著情緒包袱面對眼前的事。這太重了,事實上亦不相關。當你認知到有些情緒不屬於這件事,將其分割成兩件事,甚至認真想想生活裡的這個狀況一直讓你怎麼樣,你有甚麼可以改變。分割的一刻,我們就會平靜下來;思考改變的一刻,我們就會變得強大。我們要做的是梳理和排解,負面情緒不會讓事情變好,但平靜和強大則會。

看見生命的感動
當你沉溺在某些負面思緒太久(其實也真的沒幫助)想走出來,可以試試這樣:

我們的意識就如一盞射燈,它每次只可以spot到一個重點位置。如果你相信每件事情的發生都有另一面,試安坐在梳化上,深呼吸一下思考片刻,這件大事當中有沒有最少一件事情讓你覺得感動?也許集體在恐懼前也決定「齊上齊落」讓你看見人性光輝,也許你這些日子的付出重新喚醒你青春時的勇敢,也許你一直為生活每天憂心柴米油鹽,但這刻有人無條件為你送上一支水及一個魚柳包,跟你說句加油。也許你從來都覺得社會的每個人都在競爭,但你突然發現大事當前,原來大家也放得下比較心、團結起來。當你願意重新肯定當中的美好,它自然給予你力量去面對不想要的。有時候,我們需要的是發生在一秒之間的轉念。

另外,當我們處於較平衡的狀態,自然能夠更宏觀地理解事情,尊重他人的選擇,並送上祝福,而不把它化作自己的情緒。事實上,「替他難過」、「替他生氣」並不會對任何人帶來好處。既然它如種籽般埋在我們的內心,何不讓它萌芽且化成行動,想想我有甚麼可以多做以服務他人呢?用你的內在權威去思考如何令世界更好,比起破口大罵,不是件更有力量的事嗎?還有,你有為與你持不同意見的人氣憤了嗎?只能說,每個人也在面對自己的人生課題,學習與否、快慢深淺也屬個人選擇,而種種念和事都會化成因果,今生不成?下生再來。我們只需對自己的課題負責,而如果我們選擇為他人動氣,就是自己的因果課題呢。

親愛的,在集體裡平衡自己是很不容易的。我們有守護的心,因為我們有愛。我們有時候很勇敢,有時候卻份外脆弱。就好好接受自己當下的狀態,整頓好,重新出發。我們不需要盲目地追求正面,亦未必能夠不看不聽而當作沒事。骨子裡,我們顯然知道負面情緒的存在,但在我們認為很壞的時候仍能看見美好,相信美好,相信自己有能力創造美好,已是無堅不催。

你的強大會感染無數靈魂,他們都因你而變得勇敢漂亮。 加油。

作者簡介:漂流塔羅 | 提供各類靈性及心靈治療服務,希望讓有緣份遇上的人感受到宇宙的光和愛, 學習人生課題時不感到孤單。
圖片:Unsplash

Tags : 習慣堅定
好集慣
太陽底下無新事,我們所分享的都是你我他的故事,有的是新的角度,賦予新的價值,或是天時地利人和下所造成的不同,讓你能從中模糊地摸索,思考,實行,然後成為一個更好的自己。