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習慣發現:做老死好過做風頭躉,保證你更幸福快樂!

試想想你現時最親密的好友是從何認識?如果是高中時期的「死黨」,恭喜你了!因為有研究指出,如果在這個階段能夠建立親密的友誼,成長後的快樂指數亦會更高;相反,如果你在高早時受同輩仰望,是個風頭人物,原來這不會為你帶來快樂;青春時建立的友誼,是保證人一生快樂的重要因素之一,點解?

 

什麼是良好友誼?
美國維珍尼亞大學臨床心理學研究員Rachel K. Narr進行了一項為期超過10年的研究,指出高中時期的朋輩關係對人成年後的心理健康有直接影響。

研究團隊追蹤了169名不同背景、種族的人士,由他們15歲至25歲期間,每年進行面談,要求他們匯報社交狀況,例如了解誰是他們的最好朋友,並評估研究對象的焦慮程度、社會認同、自我價值和憂鬱症狀等。

研究人員定義良好的友誼是擁有一定程度的羈絆、支持和親密的交流。因此,研究團隊亦會邀請研究對象所指的好朋友接受訪問調查,多方面了解他們的友誼狀況。

做風頭躉一點也不幸福?!
研究發現,如受訪者在15歲時,擁有親密友誼或將老友放在首位,他們在10年後,會較同輩出現較少焦慮、憂鬱症狀,並且自我認同感較高;相反,如果他們在高早時期純粹受同輩仰望,是同學間的風頭人物,會較同齡人士有較高程度的焦慮情況。

報告分析指出,青少年擁有親密的朋友關係能促進長遠心理發展,或者因為他們在該段時間正建立個人形象,與朋友擁有良好的經歷可對自己有更多肯定,亦令他們對未來有正面看法。

經歷長留心中,保你一生快樂
有份參與研究的教授Joseph Allen和Hugh P. 認為,是次研究反映,友誼是影響年青人社交的重要因素。他們續稱:「即使受大眾歡迎,亦不及深厚的友誼,而且這些經歷會一直留在心裡,長遠影響心理健康。」團隊表示,隨着科技進步,人們雖然可以輕易在網上廣交朋友,但也提醒大家,我們應該將注意力和時間放在與朋友建立和增進友誼之上。

早年,台灣學者龍應台在中文大學以「青春迷惘後發現的十三件事」為題演講,提到人越老越難交朋友,所以青春時期認識到的朋友是可貴的,更何況是潤澤心靈的知心好友。看到這裡,趕快約你的中學老死見個面,答謝他為你的心理健康作出貢獻吧!

作出貢獻吧!

撰文:Coco
圖片來源: Unsplash

Tags : 習慣發現
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