menu
好習慣

習慣生活:學習悶

你悶唔悶得?現代人都怕悶,慣了有手機,慣了任何等候的時間都有點事情幹或看,睇facebook、睇 吓片、打吓機⋯⋯總之,無一刻停到下來,要不斷有事情在圍繞自己才安心。但學吓悶,學吓忍耐,其實 是一場重要課題。如何做到?

預咗會悶!
我們的大腦總是渴求刺激,工作上,對著同一份文件做了一個上午,已經覺得悶到死,漸漸心就散了, 專注力減低,然後不想做⋯⋯總之,想逃離現場,想立馬放下手頭上的文件。其實你要知道,一悶就離場 對事情不會好,別以為你逃離了、迫不得已因為要交貨再回來pick up就會做得好。三魂已經不見了七 魄。

你要預咗悶。如果你知道這份工作必須用半天的時間完成,你要首先自行製造休息時間,研究說,做52 分鐘,休息17分鐘是最好的。那是給自己一個緩衝期,一個抖氣位。一早知道自己中間要休息,和你做 到悶、做到棄餒去休息是不同的。

忍耐是美德
設定好了工作和休息時間,你便會加強自己在工作時間內的專注力,工作效率會會大大提升。而這樣的 設定,其實是一種專注力訓練。而即使在設定好的工作時間途中感到悶,你要學習忍耐⋯⋯不是跟自己說 好了做多15分鐘便休息嗎?

學懂忍耐,沉著,不要自己想點就點,以意志告訴自己是悶的,但可以走多一會,也是一種堅持。

Tags : 同心抗逆
Everything will be okay in the end. If it’s not okay, it’s not the end.
John Lennon