首先，見字飲水。
你每天花盡心思去滿足上司的要求，拖著疲累的身軀回家後，可能會被父母／另一半碎碎念：「怎麼看起來這麼累？」想躲進網絡世界看一些無關痛癢的瑣事，結果 whatspp 收到來自友人的訴苦，朋友嘛，當然要盡力安慰一番，然後你筋竭力疲地睡去，睡得不怎麼好，鬧鐘聲又把你叫回現實，今天重覆著昨天，還有好多個明天。
然後，見字閉上眼睛十秒鐘。
我知道對都市人來說，閉眼十秒鐘可能是奢侈的。但有時生活感到太疲累，很可能是你只為滿足別人、所有人而活，但自己永遠沒有得到滿足，被安慰到。每個人也要面對自己的生活，照顧好自己不是自私，而是不需讓別人時時為你憂心，也有了真正的餘力去照顧身邊人。
照顧好自己其實沒你想像般簡單，首先，要找一個長久而適合你釋放情緒的渠道，有人是畫畫，有人是運動，每個人的方法也不同，重點是你做這件事時能輕易地投入，做完後整個人會感到放鬆／滿足，且每日都可以做；然後，即使你不餓，即使你今天真的很忙，也不可以省略任何一餐，當你以為極度投入工作使你進入戰神模式時，你的身體卻沒有跟上，它在累積某種損耗，在某天某個契機就會大爆發。不要在大病來臨時才想著好好休息，因為再休息身體都回不去最佳狀態了；如果你是 I 人，而且真的很 I，相信你是一個不輕易跟人傾訴心底話的人，別老是想著跟聊天是在麻煩別人，別人沒空才不會回覆你，願意回覆你的就是有空聊天，喜歡跟你聊天的人，再者他也可以藉此分享自己近況。要知道，把負面的情緒埋在心內並沒隨時間而消失，反而累積成一種巨大的壓力，最後大得連自己也處理不了。照顧好自己、愛自己，不代表你偷懶，也不是自私，而是像上廁所和喝水般理所當然，但又理所當然地被你忽略的基本需要。
今天開始，除了無事多喝水，還要有意識地照顧好自己。
你值得的，也需要的
撰文：迪
圖片：《淚之女王》
