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好習慣

打破心理關口:問候陌生人

每天活在口罩底下,街上人人變得「木口木面」沈默不語,有否覺得,連心情都變得麻木……?別以為這只是宅得太久太悶所致,研究發現,原來生活中有一種快樂叫做「巧遇的親密感」(street intimacy),說的是日常與陌生人的微小接觸,會不自覺地為我們帶來「短暫親密」的感覺,也是令人感覺生活愉快的重要因素。

陌生人,也是同路人

若有看過《深夜食堂》,也許你都曾為那些萍水相逢的偶遇而感覺溫暖窩心;事實上,與陌生人的互動看似可有可無,卻與我們的快樂指數密切相關。心理學家Nicholas Epley和Juliana Schroeder曾經做過一項研究,他們將受試者分為3組:第一組被要求搭車時與身邊的陌生人聊天;第二組搭車時只需安靜獨處;第三組可以隨意做平時會做的事。結果並不意外,第一組受試者的快樂指數、幸福指數最高;第二組受試者反應最不快樂。就如Nicholas Epley和Juliana Schroeder解釋,因為人類是群居動物,我們需要持續透過社交,以獲取他人在情感與思想上的認同;即使是陌生人的一個點頭或道謝,其實都能令我們產生歸屬感,從而感到生活更美滿幸福……

沒有這種互動,不致令你寂寞,卻的確少了一點愉悅。

有時,你或需要陌生人多於伴侶

無獨有偶,Dunn et al.早在2007年也做過一項關於陌生人與快樂指數有關的研究。參與者被要求預期和以下兩類人互動的愉悅度:1)伴侶 2)陌生異性。他們發現,參與者並沒有如他們預想的那樣喜歡和自己的伴侶聊天;反之,卻比預料中更能從陌生人的交談中找到樂趣。原因之一,是我們傾向積極取悅新認識的人,以在對方心中留下好印象,心理學家稱之為「印象管理」,過程中會刺激腎上腺素以及快樂荷爾蒙分泌,使人感到開心和興奮,重拾社交的熱情。

短暫卻美麗的Street Intimacy

事實上,由於我們對不認識的人沒有前設,所以較容易會因為一個簡單的回應或致謝而感到被認同,在瞬間產生出「親密」感覺。長時間研究與陌生人互動,出版了《每一天的街頭冒險》一書的作家Kio Stark,在書中如此形容這種關係:「與陌生人說話,就像在一成不變的日常步調中增添了美麗且充滿驚喜的插曲……即使本質上稍縱即逝,卻不會影響彼此共同經歷、那片刻的親密:卸下心防、坦承以對,在心中產生有意義的共鳴,這就是『巧遇的親密感』(street intimacy)。」

然而,疫情下人人保持安全距離,想報以微笑又隔著口罩……如何還有intimacy?Kio Stark就提供了一些小建議:走在路上,跟迎面而來的人點頭致意;搭地鐵時,與身旁的乘客眼神交會,禮貌地說聲你好;搭電梯時,讓其他人先出去,對最後一個人說「別急,慢慢來」……當然,看到口罩破舊的長者,你都可以主動上前問一句「需要幫忙嗎?」其實生活中有很多小地方,你會發現不熟悉的人們之間,還是會產生短暫的情感連結,在疫情下也不一定要變得疏離冷漠。

撰文:Ono
圖片:Unsplash

Tags : 習慣發現
 
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