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好習慣

性格決定運動?


你沒有眼花,性格除了決定命運,或多或少也和你喜愛什麼運動有關。不是要故弄玄虛,問一問自己為什麼愛上一種運動?或是為什麼不想去做運動?都跟動機和紀律有關,堅持是一種習慣,更是一種性格;至於什麼性格適合什麼運動,不如,先來跟我做個測驗先啦!

五型性格特質
這裏我們會用上心理學最常用的五型性格(Big Five personality traits),請細心想一想,自己究竟屬於哪一類:

  1. 經驗開放型:偏好感性,較有想像力,對知識有好奇心。這一類人開放性比較大,興趣較為廣泛。
  2. 謹慎型:细緻小心,或比較自律、有條理和謹慎;只是他們往往較為懶懶閒,較少目標導向,以至較被動。
  3. 外向型:熱衷於人際交往,熱情、愛說話、充滿自信、喜歡交友,更愛與他人共處而不是獨處,獨處時感到無聊。與之相反是內向型,一般是安靜低調的、深思熟慮的,很少參加相關的社交活動,他們在獨處中感到快樂。
  4. 親和型:為人比較包容,更容易和人相處,願意遷就別人,也可以將自身的興趣置於與他人相處之上。
  5. 神經質型:可以想像神經質會是情緒較不穩定,比較焦慮、擔心、易挫敗,甚至小小挫折已非常失落。

來吧,答案揭終,研究發現:

  1. 經驗開放型的人較喜歡刺激和戶外活動,他們寧可行山、跑山、攀山,或各式水上活動如surfing等,都好過留在gym做瑜伽。
  2. 謹慎型的人愛嘗試新的興趣和活動,令自己保持新鮮感和興趣,也會嚴謹紀錄自己的進度,如參加毅行者和跑馬拉松等。
  3. 外向型喜歡參加跳舞班或隊際運動如籃球、足球隊等,可表現自我。
  4. 親和型也愛參加團體運動,不過,他們更享受的是合作和團體精神。
  5. 神經質型比較害怕太大挑戰,他們就是那些在gym日日踏單車或做舉重,不斷重複也不會覺得悶,最緊要慢慢嚟。

當然,研究補充說也不要一支竹篙打一船人,也不是每個人都只有一種特定性格,你可以是經驗開放型但也有一種外向型的特質,最終目的是知道自己性格,從而找到合適自己的運動,你會做得事半功倍,更享受運動;相反,若勉強去做一些與自己性格相違的運動,你更容易覺得沒趣而中途放棄。

撰文:Heidi Wong
圖片來源:《點五步》劇照、Unsplash

Tags : 習慣發現
堅持是一種習慣,習慣是一種堅持
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