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好習慣

【習慣相信】接受真實的自己,讓自己變得更強大

人生最苦,莫過於在自己最有信心的領域裡,遇上失敗,而且還不止一次。作為香港少有的舞蹈治療師,Michelle或許比你和我都更懂得那種苦。從小就開始學習芭蕾舞,舞藝精湛的她不單考進香港演藝學院,更成為了專業舞者。但在最有自信的舞蹈裡,她卻一次又一次遇上挫折,迷失自己。但被敲碎過的信心,只要重組,就能變得更強大。每次就在Michelle想放棄之時,她都選擇重新相信自己,在舞蹈中拾回自我,最後更啟發到她踏上舞蹈治療之路,帶領大家透過舞蹈療癒更多人的身心靈和協助他們在迷失中重燃自信。

我,是在為誰跳舞?

Michelle從小就享受跳舞帶來的美感和滿足感,能考進香港演藝學院,繼續深造舞技,本來是一大樂事,她卻說:「入讀舞蹈系後,身處於對藝術、美感、技巧有高要求及標準的環境,我發覺自己的不足,對前路開始感到迷失,變得愈來愈自卑,這時亦是我的人生第一個低潮期:承受巨大的自我衝擊,無法定義自己。」

從小的信念,彷彿一下子都被打破。

迷失在最有自信的領域裡,Michelle甚至一度萌生放棄跳舞的念頭。同時,多年來參與比賽、考試和表演,追求完美舞步和姿態的壓力,也漸漸讓她無法享受跳舞,甚至反問自己「為什麼要跳舞?跳舞就只能是技巧的演繹?一定要滿足別人的標準?」

誰說我要做公主?

在古典芭蕾舞的歷史,很多角色都與皇室宮廷和公主有關,當Michelle鑽研芭蕾舞的時候,總覺得自己的個性與公主優雅的形象格格不入,感覺像在「扮公主」。Michelle開始自我懷疑:「日以繼夜練習芭蕾舞,追逐舞種、技巧、美感的標準,希望自己能投入公主這個角色,但這真的是我嗎?個個都追夢,但什麼才是我的夢想?」

一場機緣巧合的現代舞表演,卻讓Michelle找回自己,不再追求如公主般的完美,「那次我需要以舞步來表達忿怒,那一刻我終於覺得做回自己,當時導師亦大讚:我第一次見到真正的『你』。」從那刻起,她開始接受自己的菱角,因為只有忠於自己,發揮才會更淋漓盡致,獲得自信的力量。

擁抱痛苦,成就更好的自己

不過,人生不如意事十常八九,又怎會只有一次經歷失落。Michelle投身職場後,曾為不同機構擔任跳舞導師和表演,後來因工作上的樽頸,又再一次令Michelle陷入自我懷疑的漩渦。

經歷了一年多載浮載沉的人生低潮期,她踏上了冰島之旅希望重新出發。當中參加的一個藝術項目,沒想到竟成為了她的人生轉捩點,亦啟發了她要以舞蹈治療人心的想法。

「在凜冽的雪暴下,一種覺醒驅使我即使穿著背心仍要跑到雪地跳舞。當大大顆的雪花打在身上,那種肉體的疼痛竟然可以形容內心的撕裂和冰封的自己,我頓時得到創作靈感,在雪地上盡情以肢體和舞蹈表達內在情緒,我內心大叫:『I’m alive,我重生了!』」她再次透過跳舞從失意中拯救自己,在雪地上翩翩起舞,踏出一步步強而有力、充滿自信的足印,原來自信更可令人超越身體界限。

從「自療」到治療

冰島之旅結束後,Michelle就決定要踏上舞蹈治療這條路,其後更遠赴美國修讀舞蹈治療和心理學,並進行實習。

或許,你可能不理解為何舞蹈會和心靈治療扯上關係,她解釋:「還記得2008年時曾看到四川地震的新聞,一位受難者說:『身體的傷不及心靈的傷』, 那刻我感到極具震撼性的共鳴!當遇上災難,人們都只著眼於處理身體上的傷口,卻忽略了可能比肉體傷害更影響一生的心靈創傷,所以啟發了我開始想用舞蹈去治療人心。」

原來,用舞蹈療癒人心的想法,一早已在Michelle心裡萌芽!她續說:「我們有些感覺如痛楚、悲傷和忿怒等,未必能用言語形容,但舞蹈是一種最原始的『母語』,肢體能最直接地表達各種情緒出來;而當肢體舞動,你會發現連笑容也會被牽動,發出會心微笑,忘卻肉體的痛。」

別以為手腳不協調便跟舞蹈治療無緣,Michelle稱任何人也可接觸舞蹈:「舞動是存在於生命的流動,任何年紀、能力或背景的人士都可以享受與身體的相處。」

她以一位照顧者為例:「她來參與一兩小時的舞蹈治療,可暫時放下照顧病患家人的角色、忘卻生活枷鎖和沉重的心理負擔,找回屬於自己的空間,感受身體,聆聽內心的聲音,最後她由衷的告訴我:『覺得自己很青春』,我感受到她再次展現的生命力。」

Michelle分享另外一位20多歲的上班族的故事:「受情緒壓力的影響,她對身邊的人和事變得過敏。進行舞蹈治療時,她更了哭起來,我沒有阻止她,並容許她有空間去面對壓抑在心裡的情緒;提醒她要慢慢學習愛自己。」經過一段時間的治療,這位上班族開始可以勇敢去面對和擁抱自己的傷痛,學會溫柔對待自己,並找到自己內在的聲音、自信、價值和熱愛的事。

Michelle強調舞蹈治療不是「幫人」,相反她認為是陪伴同行,更可以是每個人自信的泉源:「那只是我和對方的緣份相遇,能在他/她的人生中陪伴走過一些時刻,讓陷於迷失漩渦的他們重拾對生命的熱情和走出困境的勇氣,這是我最快樂的事。」

保持覺醒 轉化成為Better Me

Michelle眼中的「Better Me」並非一個目標,「我認為那是轉化過程,是一種生活態度。在香港充滿壓力的洪流裡,我們必須保持覺醒,有意識地為自己創造療癒空間,謹記貼近真正的自己。藉著舞蹈或自療過程,我們能勇敢而誠實地面對個人痛苦、情緒壓力和艱難時刻,正視問題再自我轉化,從而修定未來的方向。」就如那位上班族女生在重生的歷程中,聆聽自己的需要後,就能重拾自信和力量,成就煥然一新的Better Me。而Michelle就擔當了「以自信激發自信」的角色,由自我拯救再到協助迷失的人,找回信心。

Michelle提醒大家應時刻為心靈加油:「我們必先學懂愛自己,才有能力愛別人。遇到情緒壓力,固然要尋求治療,但也可嘗試透過舞蹈『自療』(self care),預先自我關顧『治未病』。」

時刻為心靈加油

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(資料由客戶提供)

堅持是一種習慣,習慣是一種堅持
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