一覺瞓天光，原來不是夢
為過更好的生活，我們努力工作、用心經營關係、不斷提升自己，也會抽時間做運動、花心思在健康飲食。只是，在忙碌之中，睡眠往往退到次要位置，有時甚至為了其他事情而壓縮睡眠時間，又或者明明睡得著，卻因為滿腦子思緒而睡不安穩，整晚發夢、半夜扎醒，一覺醒來依然覺得疲累。這也是你的生活寫照嗎？
3月13日是世界睡眠日，今年主題是「Sleep Well, Live Better」，趁機提醒大家，睡眠不是可以犧牲的選擇，而是與飲食和運動同樣重要的健康支柱。越努力生活，越需要好好睡覺。當我們睡得好，身心自然更穩定，生活節奏也更從容，這才是過好生活的重要基礎。
怎樣才是真正的「有覺好瞓」？
一項全球睡眠數據研究[1]，收集了35個國家，超過5,000萬個夜晚的睡眠紀錄，發現香港人因為繁忙的生活節奏和工作壓力，平日不足7小時睡眠，排名倒數第5。睡不夠早已是香港人的共通點，但更無奈的是，我們不少人把睡不安穩當作平常──整晚不停發夢、半夜頻繁扎醒，或者太早醒來又睡不回去，這些看似都市人的普遍日常，其實都是睡眠質素欠佳的警號。
在這個節奏急速的城市，睡個好覺有時像是一種奢侈。明明很累了，但壓力未散、思緒未停，所以睡不好，然後又因睡不好，累積更多無形壓力，彷彿陷入惡性循環。難道我們只能默默承受嗎？
好好睡覺，是對自己最好的
說來奇怪，很多時候，我們願意花時間與金錢投資在護膚、運動、健康飲食，像是做Facial、上瑜伽課、做Gym、買有機食品和Superfood等等，統統都是為了「Be a better me」。但說到佔據人生3分之1時間的睡眠，我們卻往往忽略。但如果睡不好，不論膚質還是身心狀態，又怎會真正變好？
另一方面，最近興起的Sleepcation、Sleep Tourism，正正反映不少人平日睡不好，所以放假去住高級酒店、睡舒適寢具，只為求「有覺好瞓」。但睡眠不該是奢侈品，更不是偶爾一次犒賞自己的小確幸，而是每日生活的必需品，是我們過好生活的重要基礎。
當我們願意優先照顧睡眠，讓身心真正得到休息與恢復，身體健康和精神狀態自然提升，也有助改善情緒、專注力與整體生活質素。但到底怎樣才能睡個好覺？
如果你也試過調整作息、換枕頭、睡前做運動等等，卻依然睡不好，或許可以從日常補充品入手。越來越多研究關注不同營養成分與睡眠質素之間的關係，希望從日常補充品，為身心健康提供更全面的支持。
一個小習慣，讓甜睡變成輕鬆日常
對不少有睡眠困擾、但又不希望依賴藥物的人來說，改善睡眠似乎總在原地踏步，但日常其實也有輕鬆、溫和、非藥性的安心選擇。
善存甜睡益生菌以無藥性及適合每日安心服用為出發點，配方結合5大甜睡因子，包括專利法國天然番紅花、專利益生菌、色胺酸、GABA及芝麻素，從放鬆情緒與腸道健康入手，有助改善睡眠質素。
其中，專利天然番紅花萃取有助紓緩情緒壓力，提升睡眠品質；配合每建議食用份量900億專利益生菌，有助維持腸道菌叢平衡，搭配色胺酸與GABA，幫助改善情緒和睡眠質素；芝麻素則可緩解疲勞，調整日常狀態。整體配方經科研驗證，有助紓壓放鬆、加快入睡及延長睡眠時間。幫助改善因情緒壓力而整晚發夢、半夜扎醒等情況，讓一夜好眠重新成為輕鬆日常。
更重要的是，它無藥性，而且不含褪黑激素，適合每天安心服用，翌日睡醒精神奕奕，不會出現感覺昏沉等情況。配方更獲超過100位醫生認可[2]，且近9成用家表示睡眠質素有改善[3]。
Sleep Well, Live Better.
並不是遙不可及的目標，而是從每天的一個小習慣開始。
（資料由客戶提供）
[1] 資料來源：《Country differences in nocturnal sleep variability: Observations from a large-scale, long-term sleep wearable study》，發表於2023年《Sleep Medicine》期刊
[2] 2023年7月16日台灣家醫科醫學會中，299位醫生參與問卷調查，之中有255位醫生檢視「善存甜睡益生菌配方成份」後，對於「善存甜睡益生菌配方成份」能幫助放鬆、入睡、睡醒精神好表示認可或非常認可。
[3] 根據生活易於2025年2至3月邀請141名香港成年人服 用「善存」甜睡益生菌配方15日後之問卷調查結果， 87.2%受訪者認同「善存」甜睡益生菌配方有效提升睡眠質素。
