如果你今年已經到過萬博、到啟德看了球賽，甚至連MAMA也去了，剩下的日子不想再舟車勞頓，只想在家躺平休息，可以參考以下精緻耍廢一天行程，保證你享受之餘又不會覺得浪費了一天。
早上
沖一杯咖啡配搭家中的任何甜點，看看窗外的人們都在做甚麼，以往你的行動中只有發呆和工作兩個選項，看著別人做事可讓你暫時抽離現實中的角色，看他人怎樣開展一天的生活，原來頗有趣的。
中午
精緻耍廢的精髓在於你會花時間，卻不會花費心力去渡過這一天。午餐可打開雪櫃看看有甚麼食材，全部用來炒飯或煮麵，成為簡單卻又豐富的一餐。選一套你以往從沒想過會看的電影，讓自己可以邊看邊處理瑣事，僅記要有意識地叫自己放慢每個動作，這樣不論是做菜還是做家務你也能嘗試享受其中。
晚上
不知不覺已日落西山，晚上就點一頓稍為精緻的外賣，畢竟晚餐的好壞會決定你今天的心情，記住吃到八分飽便好了，隔一會你會發現原來你已經飽了，只是大腦傳遞訊息時有點DELAY，興幸你剛剛只吃到八分飽，不然現在就辛苦了。在睡覺前兩小時沖涼，把水調得稍微熱一點，晚上九時後不要看任何燒腦的東西，會影響睡眠意慾，隨便在YouTube找一些輕鬆的影片來看，直到睡意來襲，不妨把冷氣調低一度，這樣可讓你睡得更熟。
這天的你有好好、慢慢地過，這便是精緻耍廢的要領，晚安！
撰文：安迪
相片來源：The Simpsons
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