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好習慣:睡不好?種個小盆栽

一次性/隨時享用

失眠最慘,眼光光,不知起來好還是裝睡好。

研究講過,香港約七成人失眠。未必是整夜不能眠,但輾轉反側、半夜醒來是老問題,原因不外乎壓力、焦慮、憂鬱等。但與其吃藥,不如種些小盆栽在房間裏?其實一些植物會淨化空氣,吸收二氧化碳等廢氣,從而讓人在最佳的空氣狀態下進入夢鄉,不但提升睡眠質素,更可舒緩情緒、更有效消除疲勞。

以下六種,容易種植,助你入眠,還可以優美房間。 

1. 薰衣草
絕對是鎮靜、舒緩情緒的最佳植物,有安神的作用。當心情輕鬆了,便可減少失眠的機會。也可嘗試把有香味的花和花蕾,密封放入香包,再放在衣櫃裏以防蟲。

2. 茉莉花


茉莉花的清新味道當然是原因之一。再者,它可減少憂慮,讓人一覺睡後,重拾好心情。是相對容易種植的盆栽,半陰環境下便可。

3. 虎尾蘭
虎尾蘭釋出的負離子比一般植物多30多倍,能吸收放射性核素,增加房間的氣氣含量,淨化空氣。放六至八棵虎尾蘭在房間最好。被美國的NASA評為12種改善空氣的植物之一。

4. 蘆薈
蘆薈被譽為「空氣淨化專家」,一盆蘆薈相當於九台生物空氣清潔器。既可吸收甲醛、二氧化碳等有害物質,又能殺滅空氣中的有害微生物。空氣清新了,容易入眠了,對護膚也有幫助。

5. 梔子花
專家發現,梔子花有着和安眠藥差不多的效果,能讓人緩緩入眠,甚至沉睡。

6. 常春藤
同樣可吸收甲醛,亦是提升空氣質素的植物之一。而且它容易種植,室溫的環境下,加上些微陽光便可。

Gif via:Tumblr
Photo : Pinterest
Cover via : Pinterest (Makoto Azuma – Leaf Man)

堅持是一種習慣,習慣是一種堅持
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