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迎蜂同行

【迎「蜂」同行】一起用「五感」散播快樂吧!

快樂很簡單,一個笑容、一個抱抱、一句讚美足以令快樂的種子萌芽。但在日復日的急促生活裡,有時候我們會累得忘了這個簡單道理。下一次當你累了,不妨由「五感」入手,做一些小事情來啟動自己的快樂開關,再感染身邊人,就像化身小蜜蜂辛勤採蜜和傳播花粉一般,將快樂和愛的種子散播開去。

味覺:食蕉吧!

You are what you eat,想開心,食蕉吧!因為香蕉除了含維他命A、B6、C,以及鉀、磷、鐵、碳水化合物等營養之餘,更富含色氨酸,被人體吸收後可以轉化成「快樂荷爾蒙」血清素,為你帶來好心情;加上低GI(升糖指數)的燕麥,能幫助穩定血糖和情緒,最後再加一點蜂蜜增添天然香甜滋味。不如明天就做這個簡單有營的早餐,為自己和家人打造Good Morning!

聽覺:最減壓音樂TOP 10

之前就有研究發現音樂可以刺激腦部釋放多巴胺,傳遞快樂和正能量,甚至有英國神經學家列出10首最減壓音樂:

當中最減壓的一首是《Weightless》,研究指可以讓焦慮減少65%!如果身邊的朋友最近壓力有點大,不妨send給他聽聽,為他送上正能量。

視覺:不如由著衫開始改變?

心理學家表示穿著亮眼顏色的衣服,無論是自己照鏡子,抑或別人看見你,都更容易感到快樂,就好像陽光般燦爛開朗的黃色,能帶來充滿朝氣活力的好心情喔!

嗅覺:快樂可以聞得到?

氣味雖然看不到也觸不到,但可以實在地牽動感覺和心情,至於快樂是什麼味道?雖然沒有絕對定義,但有研究發現柑橘香氣予人開朗、朝氣、正能量的感覺。想時刻擁抱快樂,當然不是叫你隨身帶備一個橙,只要噴一點檸檬柑橘調的香氛,就可以輕鬆轉換好心情,讓你打從心底流露幸福笑意。

觸覺:Let′s get dirty!

住在石屎森林的現代人很少機會玩泥沙,但英國科學家發現泥土內有一種「牝牛分枝桿菌」,可以刺激血清素分泌,從而減少負能量,激發好情緒,所以假日不妨和最愛親親大自然,又或者做園藝、玩floral jamming,摸一摸泥土,原來可以更快樂喔!

所以說不一定要大成就才能獲得快樂,以上這些由「五感」出發的小事情都可以帶來好心情,讓你由自己開始將快樂和正能量散播開去。

堅持是一種習慣,習慣是一種堅持
好集慣