每次被問到「人生最重要的是?」,都會有愛情、工作或財富等選項,但幾乎無「自己」這個答案,其實學識善待自己,先可以活得豐盈精彩呀!不過,怎樣才算善待自己?怎麼做才能變成better me?一講到這些,我們總會慣性給自己定下一大堆人生目標,反而造成無形壓力…
換個角度想,人生大約有3萬天(以平均80歲壽命計算),只要由小事情做起,每天給自己一點小確幸,日復一日,就能交織出豐盈人生。還感到半信半疑?試試由以下4件日常小事開始吧!
1) 好好吃早餐,給自己一個Good Morning
吃一頓有機又有營養的早餐,既可善待舌尖、腸胃和健康,又可以為新一天注入能量。怕朝早趕時間?可以試試「隔夜燕麥」,預先一晚將燕麥加入植物奶/低糖乳酪,再隨喜好加入水果、堅果、蜂蜜,用密封容器盛好放入雪櫃,第二朝起身就可以即食。在IG搜尋 #overnightoats,會找到不少吸睛示範啊!
2) 有空看看書,給心靈多一點營養
閱讀可以豐富心靈,例如每天花15分鐘看繪本,透過童趣圖畫和簡約文字,淨化成年人世界的複雜思想。日本和北歐都盛產繪本,前者比較貼近生活,情感細膩;後者崇尚自然,更有童話色彩。你又喜歡哪一種?
繪本推介
- 日本得獎作家小川洋子的首本繪本《小鈕扣》
- 挪威作家Peter Christen Asbjørnsen、民俗學者Jørgen Engebretsen Moe、丹麥插畫大師Kay Nielsen合著的北歐神話繪本《日之東‧月之西》
3) 好好睡一覺,將身心壓力每日歸零
調查發現,睡眠質素越好,對生活的幸福感和滿足感越高。假如偶爾睡不著、睡不安穩,可以DIY乾薰衣草香包,或拿小瓶子裝少量梳打粉,再加幾滴薰衣草精油,放於床邊,透過花療,幫助舒緩情緒壓力,寧神安睡。
4) 讓每一天的小確幸,由「頭」開始
你猜得到最後一個豐盈習慣跟什麼有關嗎?就是我們的三千煩惱絲啊!特別是夏天潮濕黏膩,如果出門後,妝花了還可以補妝,但頭髮出油扁塌真的很難搞,隨時都可能毁了一天的好心情。所以,每一天的小確幸,要由「頭」開始,秀髮洗護絕對不能馬虎!
對偏油及扁塌髮質而言,洗護產品除了著重潔淨,更要嚴選天然草本成分及無添加,以免為頭皮和髮絲增加無謂負擔。矽雖然可以使髮絲順滑,但對偏油及扁塌髮質而言,卻可能加重油頭危機,所以洗頭水建議選擇無矽。
例如崇尚北歐生活哲學的Timotei植萃洗護系列,堅持「真正優良品質來自天然」,洗頭水除了不添加矽*、Parabens防腐劑及合成着色劑外,更嚴選源自天然的歐洲有機認證綠茶萃取物,溫柔潔淨秀髮。今個夏天,Timotei更推出全新薰衣草豐盈植萃洗髮精,專為偏油及扁塌髮質而設,蘊含源自天然產自歐洲經過6重精心處理的薰衣草植萃,配合廣藿香及尤加利精油,散發輕柔自然草本香氣,洗髮後能即時為秀髮注入空氣感,煥「髮」豐盈健康。
Timotei薰衣草豐盈植萃洗髮精 500g
Timotei 薰衣草豐盈植萃護髮乳 500g
至於洗髮後的護養步驟同樣重要!正如潔面後要護膚,為肌膚注入修護營養,洗髮後亦要徹底滋養修護。Timotei植萃護髮乳特別加入有機乳木果油,幫助高效保濕修護秀髮,撫平毛燥,令髮絲不易打結。而全新薰衣草豐盈植萃護髮乳能令髮絲輕爽柔順之餘,更在飄逸之間散發自然草本的舒緩香氣,讓每日的好心情由「頭」開始!
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另外,Timotei薰衣草豐盈植萃洗護系列,以及綠茶純淨、玫瑰保濕、茶樹清爽植萃洗護系列均於屈臣氏及百佳超級市場獨家發售^,立即領取限時HK$15優惠券:https://bit.ly/2X7rB3K
*矽指silicone,僅限洗髮精
^只限薰衣草豐盈、玫瑰保濕、茶樹清爽植萃洗護系列
(資料由客戶提供)