伴侶吵架是家常便飯，但你們真的只是單純吵架，還是你已深陷有毒關係卻不自知。要辨識兩者，首先你要知道何謂「有毒」。有段時間友人常跟我訴苦，說男友常在吵架時透過貶低她，讓自己處於強勢，跟她一起是她的幸運，所以她理應忍讓和包容更多。她的意見總會被誤解或否決，跟他一起她總是會顯得特別沒自信，份外緊張，生怕說錯一句話便會換來不斷被責怪。偶爾當她的情緒到達臨界點會找友人訴苦，我們總是勸她離開，她卻哭著說離不開他，他是她的最愛，未來不會找到更好的人，而且⋯⋯
「而且甚麼？」
每次跟他鬧分手，他總是哭著求她原諒，說自己知道她的好，也珍惜她的好，這次他會改，他真的會改。每次她都信了，一個月後又為了同樣的事吵架，她又再被不斷否定和貶低，看她像陷入巨大的泥沼裡無法自救，連身旁試圖想救她的人都無從入手，尤如一個死循環。
一般吵架與有毒關係的最大分別是，前者雙方處於相同地位溝通，即使觀點和利害不同，也不會把自己的利益建築在對方的痛苦上，簡言之，你會生氣，但不會自卑；你們可能會冷戰，但你不會害怕對方。即使你沒被刻意矮化或誤解，若一段關係帶給你的痛苦總是比快樂多，其實已是有毒關係。
如果你懷疑自己身處一段有毒關係，在下次和好前，請暫時忘記他懇求你的樣子，反覆思考你離開他的原因，確認你們的關係並不存在他所說的那些諾言，然後把事情交待清楚後離開他，在所有通訊中 block 了他，甚至改變你平日的行程，不讓他找到你。
如果對方不只在言語上，甚至對出現暴力行為，便必須要尋求第三方協助。要知道你的人生是你的，並不是任何人的附屬品，更不是誰可以操控的。戒掉有毒關係可能像毒癮一樣辛苦，但你的決心，可以為你帶來更好的人生。
撰文：安迪
圖片：《痛愛完成式》
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