我們常常將健康掛在嘴邊，但活在急促繁忙的當下，健康往往被擠到待辦清單的最後。曾經聽過一句話：「年輕時用健康換財富，年老後卻花大量金錢找回健康……」食無定時、日夜顛倒、身心俱疲的你，曾否擔心這是自己的寫照？
健康，不應該是患病後才被動去治療，而是那些主動照顧好自己的生活日常。從一趟散步、每日三餐、擁抱陽光，到為未來預備一份醫療保障，這些看似微小的選擇，都讓我們活得更健康、從容、自在，甚至能在需要時安心面對挑戰。這些寵愛身心的日常提案，只要開始了，就會慢慢成為懂得愛自己的好習慣──
提案1：Color Walk──讓散步多一點玩味
運動不必是壓力，也不一定要大汗淋漓，不如試試輕鬆入門級的Color Walk。出門前先挑一個顏色，沿途尋找相關小物，讓顏色指引你的步伐。原本單調平凡的街道，彷彿變成一場尋寶遊戲，讓你的運動日常多一點色彩玩味。
提案2：每餐8分飽──給身體留一點餘裕
與其精算卡路里，不如練習8分飽。日本有句話：「腹八分に医者要らず」，意思是「餐餐8分飽，醫生遠離我」，背後其實有不少科學根據，東京大學一項研究就發現，年輕時養成適度節制的飲食習慣，能讓人更健康長壽1。學會8分飽時放下餐具，為身體留點餘裕，也讓心情保持輕盈。
提案3：早晨追逐陽光──找回生活的自然節奏
生理時鐘掌管的不只是睡眠，還會影響新陳代謝、荷爾蒙、免疫力等等。早上走到陽台或踏出家門，讓陽光灑落在皮膚，即使只是5-10分鐘，不只身體被喚醒，就連心情也跟著被照亮。到了晚上，試著把燈光調暗，遠離電子屏幕的藍光，為一天劃下柔和的句號。
提案4：睡前感恩日記──將小小幸福寫進日常
睡前花幾分鐘，寫下今天讓你心存感激的3件小事：一個散步時的微笑、一杯寧神的花茶，或是今天為自己做的一個健康選擇。當我們為微小的幸福寫下文字，不只為身心健康築起一道溫柔後盾，也是在學會更好地愛自己。
提案5：擁有一份醫療保障──讓安心成為一種習慣
說到愛自己，不少人會想到活在當下，其實懂得為未來的自己鋪路，才是完整的愛。目前，約半數港人仍未擁有個人醫療保險2。變相只能依賴公營醫療，也可能低估自費治療及藥物開支，再加上需要長時間輪候醫療服務，如遇上突發疾病時難免感到徬徨，甚至可能延誤治療黃金期。有沒有想過一份醫療保障不只是一紙文件，而是一份力量，一個能隨時接住你的安全網？讓健康管理不再只是突發疾病時的被動應對，而是日常中的主動安排。
可是，申請繁瑣需時、高昂保費都令人卻步……如果你也有這些疑慮，可以嘗試了解富衛的「人仁保醫療保險計劃」，不但提供了一個既靈活又人人可負擔的選擇，更創新地以醫院類型劃分，提供3種保障級別：
- 入門級別：簡易核保3，只需回答3條簡單問題即可投保，每日保費少於港幣$3 4，就照顧到本地公營醫院自費項目，亦能應付需轉介至私營機構進行指定診斷成像檢測的開支。
- 昇華級別：再進一步，可以應付中國內地及澳門公私營醫院的醫療開支，滿足跨境就醫需求，並助客戶輕鬆處理預約指定網絡醫院、辦理入院手續、陪診及出院免找數等服務。
- 薈亞級別：範圍更廣，覆蓋亞洲的公私營醫院。子女投保可同時保障父母，兼免除父母的健康核保5。
除了有別傳統的產品設計，「人仁保」更體現普惠理念，融合環境、社會和管治（ESG）思維，為社區帶來更便捷和相宜的保障。除此之外，還提供藥物諮詢及管理等多元化增值服務，幫助更多人全方位管理健康。
「人仁保」的人性化設定，讓「醫保應該人人有」不再是遙不可及的空想，而是可以實現的日常選擇。從Color Walk、8分飽，到光影與日記的陪伴，再到醫療保障的後盾，這些都不只是健康提案，而是一種生活哲學，更是學會愛自己的日常練習，一起Celebrate living。
想知道「人仁保」如何陪伴日常？可以瀏覽 https://bit.ly/46Fwrw6 ，為健康做準備，為未來留一點從容。
（資料由客戶提供）
以上資料由富衛人壽保險（百慕達）有限公司（「富衛」）提供，僅供參考及作教育用途。讀者不應將本文章內容視作提供、銷售招攬產品或保險建議。就包含在本文章之任何產品或服務讀者應根據自己的需要，自行評估此及尋求獨立之專業意見。富衛並不就資料的準確性、完整性或是適合任何特定用途，作出任何明示或默示的說明、陳述或保證 或承擔任何責任。對於任何因使用或依賴此文章引致的後果，富衛概不負責並無須負上法律責任（包括第三者責任）。不同保險公司的產品可能存在差異，投保前須了解清楚、分析和比較從而找出合適的保險產品。
產品內容僅供參考，其並非保障內容之全部及受保單的條款及細則所限，有關其計劃之完整條款及細則、保障、不保事項、主要產品風險及／或其他詳細資料，請參閱富衛網站及相關產品小冊子：https://www.fwd.com.hk/zh/medical-cover/one-n-all-medical-insurance-plan/。
1 Hina Kosakamoto, Fumiaki Obata, Junpei Kuraishi, Hide Aikawa, Rina Okada, Joshua N. Johnstone, Taro Onuma, Matthew D. W. Piper, and Masayuki Miura, “Early-adult methionine restriction reduces methionine sulfoxide and extends lifespan in Drosophila“, Nature Communications, 10.1038/s41467-023-43550-2
2 資料來源：香港政府統計處《主題性住戶統計調查第78號報告書》(2024年1月出版) (https://www.censtatd.gov.hk/en/data/stat_report/product/C0000056/att/B11302782024XXXXB0100.pdf)。
3 適用於下次生日年齡為1至65歲之人士。有關核保要求、條款及細則，請參閱完整的核保問題。
4 根據標準保費 (未包括任何附約保費、保費折扣及保費徵費)，以被保人37歲 (下次生日年齡) 並以年繳保費方式投保人仁保醫療保險計劃 (保障級別：入門) 計算。標準保費為非保證，並將每年按照被保人於續保時之實際年齡而訂定。
5 只適用於保單權益人投保人仁保醫療保險計劃 (保障級別：薈亞) 時同時選擇父母之家添守護選項（自選保障），其毋須任何健康核保只適用於被保人的父母。
