不少人去旅行時會帶上許多行李：下雨要帶雨傘吧？可能酒店有泳池還是先帶泳衣吧？隨著想象不斷膨脹，我們帶的行李卻也越來越多，未出發行李都快要超重。
我們總是會未雨綢繆，幻想可能會出現的最壞情況，其實不但是旅行，每個人的人生也都是這樣吧。懷著對未來的不安，每天戰戰兢兢、小心翼翼地向前走，生怕一失足成千古恨，漸漸心靈上的包袱越來越多，焦慮也越來越多，甚至最後覺得自己什麼都做不了，而放棄繼續前走。這個感覺似曾相識？要解決這種對未來的焦慮只需做一件事 —— 不想太遠，集中解決眼前問題。
當夢想變成目標
松浦彌太郎在《不能不去愛的兩件事》的書中，分析為何人對未來有恐懼，其實往往是因為不想去面對此時此刻正眼前發生的問題，因此選擇了逃避。例如長跑選手要跑 10 公里，如果只看著終點，而忽視了眼前你可以做的事，就會很容易生出一種還有很遠、我跑不下去的錯覺，最後可能只會停留在原地。
松浦彌太郎在書中建議，將每一個你目前可以做的行動寫下來，按順序一步一步去達成，那麼你心中的不安就不會再任意膨脹，只因為你採取了具體的行動，將夢想變成一個可實行的「目標」，並向著你理想的「目標」進發。所以不少長跑選手分享，他們跑的不是 10 公里，而是 10 個 1000 米。但你跑到 1000 米後，就跟自己說再多跑 1000 米吧！就這樣一步一步，最後就會在不知不覺間去到終點。而且當你察覺到未來可能會發生麻煩的問題，光是察覺到這點，你的大腦也會開始在無意識中採取對策，用當下的行動，避免未來可能出現的問題。
活在當下，學懂相信自己
蘋果公司創辦人Steve Jobs 每天起床後做的第一件事，就是走到廁所照鏡，並對著鏡中的自己問一個問題：「如果今天是我活著的最後一天，我會做什麼呢？ 我還會做我現在正在做的事嗎？ 」 當你把注意力從將來，拉到現在，明白自己每天為什麼而做，盡力過好每一天，憂慮就自然會減少。
很多人總是喜愛把事情想得很糟糕，但事實是不安、恐懼其實來自自己的想象。例如自己一個去長途旅行，就開始幻想自己被人打劫、迷路、受傷，各種各樣的壞事情，但出發後卻發現，原來最壞不過損失一些金錢，但沿途風光卻教你留下深刻印象。
不安，其實也源於對的不信任，因此生出了依賴的心，覺得自己無法做到。只要你具備堅強，不從眼前的問題逃開，集中處理眼前的問題，那麼相信你對未來的憂慮也會隨之煙消雲散吧。
撰文：莎莉 @偽文青。去旅行。散散步
圖片：Unsplash
本月好集慣主題：【想像香港：想像不一樣】
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