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習慣關係

野蠻與小器的背後,或許有着您不知道的「情緒地雷」

「咁小事都嬲」,這個念頭大概每天横過我們的腦海起碼數遍。遲到所以被另一半訓話,即使早就已經通知她地鐵誤點;晚了回短訊而遭遇另一半的冷暴力,其實只是剛好有公事要趕着處理……這種明明很小事卻被教訓的委屈,我們都不陌生,多數時間我們都會將這類事件歸究於「小器」或「野蠻」,但其實可能背後還有您不知道的原因。每個人都有自己的情緒地雷,大多是源於過往的不愉快回憶,試着了解自己以及對方的情緒引爆點,讓相處少一點誤解和磨擦,多一點關懷和體諒。

您的小事在對方眼中是大事

阿群時常接收朋友們感情關係上各種困擾,最常聽到的開場白都是「其實真係好小事」,然後就是因這「小事」而引發的衝突的細節描述。方丈之所以小器,不會是平白無故的,若不假思索地用「野蠻」概括對方的行為,難免有點自我。殺傷力可與原子彈相比的「小事」,背後必定有一段典故,日本精神科顧問和田秀樹曾提出,「一切都是因為自己的『情緒偏見』,才會那麼在意別人的言行舉止。」不止另一半,就連我們自己都有專屬的情緒地雷,您察覺到嗎?

雖然自小就被灌輸守時是美德的概念,但關於遲到,每個人的反應都不盡相同,有些人可能完全不介意,有些人卻可能連一、兩分鐘都無法忍受,可見對於每個人遲到的情緒都是受過往經歷所影響的。投訴對方遲到等於不重視自己的人,或許是因為過去的不守時令您錯過一些珍重的事物,又或許是自己曾因遲到遭受不愉快的結果。生氣對方沒能秒回短訊的人,可能以往曾被別人愛理不理的隨便對待過,也可能是工作上因此被狠狠教訓過。對您來説只是小事,對對方來説卻可能是掀起不安感的觸發點,試着放下自己的偏見,耐性地剖析地雷結構,用理性去幫對方處理自己的感性包袱。

由承認您的情緒敏感地雷開始

一隻手指指着別人,還有另外四隻手指指着自己,意指我們自己也有很方丈的時候。每個人都有一套獨一無二的情緒反應機制,外界的刺激(如遲到或晚回訊息)只是誘因,但期望另一半諒解並做到您的要求同時,自己要先承認自己特定的「情緒引爆點」,會對甚麼特定事物或情況特別敏感。試着回想過去爭拗的源頭是何事,根據線索抽絲剝繭,掃描一下自己的情緒炸彈,好好認識自己,再讓對方知道自己的期望和地雷,假如對方認為實行有難度,就好好溝通出一個屬於您們倆的平衡點。處理好期望與實行的偏差,才能讓您們兩個更成熟地愛下去。

我們需要學習體諒對方,同時也需要信任對方體諒自己。相處上的矛盾不一定只有負面影響,反而是個契機讓兩個人走得更近,衝突讓我們看清對方與自己的軟弱點,但我們也會因此更能堅強地繼續走下去。談戀愛從來都是易學難精,是時候惡補一下。

攝影:《志明與春嬌 》劇照

 

 

 

 

 

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