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習慣關係

自己的情緒自己負責

「我也不想這樣對他,但我控制不了。」聽到這開場白,整天忙到飯也沒吃的阿群本想舉手落單,還是默默地放低手,示意友人A繼續説下去。「其實他沒做錯甚麼,只是我壓力太大,令他無辜受害。」生活忙工作忙,壓力從四方八面將我們包圍,自己承受得了還好,一旦超過臨界點,卻會化成病毒四圍傳播。被壓力遮蓋視野的我們,甚至會怪責對方為何無法體諒與支持,卻看不到最該為自身情緒負責的其實是自己,而非身邊最親的那位。


情緒是一種很玄的東西,作為壓力的副產品,不都有根有據有跡可尋,也許來去無蹤無法預料。無法全然承擔壓力超載,會不自覺地將情緒轉嫁,有些人化悲憤為食量,有些人選擇振興經濟,而有些人則會發泄在另一半身上。負面情緒找到替死鬼,一開始或看不出端倪,日子久了卻危害了關係,令愛變成負擔,令愛日漸消減。如果不去面對這個慣性情緒轉移的現象,最後只是換個人來演這角色,演不好再換人,不斷重覆。

人生中有些事不能指望別人施救,處理壓力所衍生的負面情緒是其中一環,偏偏我們越想逃避不理的事,卻都是越需要面對的事;而越是重要的東西,往往越是無法從另一半身上得到。

姑且將自己當成是房東,每天都會有不同的情緒到訪,學懂招呼它們,因應特性調整房子的格局。當您有能力去與自己所有的情緒共處一室,不再視之為妖魔鬼怪,試着與它們和平共處,日後即使它們登門造訪,您也懂安然應對,不至於殺您一個措手不及。因為您知道情緒只是短期訪客,轉頭便會離開,您也自然不會輕易被拖垮。


別期望另一半為您的情緒負責,對方只是與您共度喜怒哀樂的人,而不該充當您的情緒替死鬼。您的心情房子當下住着甚麼情緒,就會影響您與另一半的互動,如果憤怒煩燥正暫住,就等它退租後再説。自己的情緒自己負責,情緒獨立是最成熟的選擇。

作者簡介:阿群 (IG: ah.kwun)
人稱「渣男磁石」,人生流流長遇過太多人渣,交過超額學費後,領悟出一套自我保護戀愛機制,現正學習跳出鐵窗邊緣穩中求愛,誓言愛是最大權利。

圖片來源:《A Star Is Born》劇照

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