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習慣關係

習慣愛情:點滴改變 維繫愛情

愛情應該是個令人愉悅的相處過程,我們分享生活中的喜與悲,共渡人生中的甘苦與滋味。維繫兩人關係從來不易
,常有人執著迷失於此,痛與愛,形影不離。其實我們都可以好好享受愛情的關係。

處處進逼 惡性循環

有時我們會困惑:明明所做一切,已處處為對方著想,也沒要求對方付出,可就是不能跟他好好談話,連溝通也得
費盡九牛二虎之力。此時我們的心魔或許伺機而出,讓我們質疑自己:一定是因為我還未夠好;他是否有了第三者
;我定要他跟我解釋清楚。處處進逼,換來對方沈默,罵戰、懷疑、沈默、再換來罵戰。兩人關係的惡性循環,便
由此而起。

外在歸因 不會改變

根據歸因理論 (Attribution Theory),人會因應個性,把事情的歸因歸咎於自己的責任,或者他人的責任。然而不論
外在內在,只要我們把事情往錯的方向想,步步把事情推至無法控制的歸因上,我們會演變成心理學當中的「習得
無助」:不論我這個內在歸因如何改變,他這個外在歸因也不會有任何改變。

點滴之間 環環相扣

不過,請勿因此感到氣餒,因為令人鼓舞的是,要改變,其實比你想像的容易!既然惡性關係已是個循環,那麼從
此以後生活上每一個小小的行動改變,都有可能會逆轉循環。根據系統理論,故事的劇情,正是點滴之間,環環相
扣。好好經營生活中的相處習慣,平日不做家務的你,簡單的掃一掃自己的房間;瞥見另一半和俊男/美女互通訊
息,簡單說句,「這樣我吃醋了」,讓對方知道你的在乎。這或許不能解決當前的溝通危機,但試想一下,我們對
一個人的印象,不就是點點滴滴相處累積的結果?

身處愛情關係之中,沒有人是無辜,也沒人純粹是受害者。由自身出發,堅持每天做出一點點好的改變,走出惡性
循環的旋渦,正始於足下。

Reference:​https://www.30.com.tw/webonly_content_1982.html

Everything will be okay in the end. If it’s not okay, it’s not the end.
John Lennon