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習慣關係

擺脫有毒的受害者心態 人生不再消極下去

只要不是咬着金湯匙出生,便等同自動開啟困難模式的人生遊戲。面對那麼多困難,惹到麻煩也是人之常情,在這個分岔點,人類的自然反應不是「戰鬥」,便是「逃避」。眾多的逃避方法中,有些人總會選擇當「受害者」,在抱怨時把責任推卸得一乾二淨,揮一揮衣袖,不帶走一片雲彩,安全脫身。

但,同一種技倆用多了,你發現身邊的人開始厭倦嗎?好了,休息夠了便是時候要戰鬥,拿出真本事一起勇敢闖關吧!

有毒的受害者心態

不論在職場或學校,總會有一個「地獄黑仔王」。從這個人的訴苦說辭中,聽起來好像世界真的欠他一個交待,像是被針對、合作夥伴能力不足、別人沒有交待清楚工作內容,都是這些原因才導致工作做不好。


的確,事情的結果會受外在或他人因素影響,訴苦亦能減低心理壓力。然而,受害者心態(Victim mentality)並不是一朝練成,最初時他們的目的亦非如此,只是在討拍的過程中,慢慢感到受害者角色帶來的好處。久而久之,他們會理直氣壯把責任歸咎於別人,使自己能從中開脫,又能被安慰,從此上癮這種心態。

既是加害者 也是受害者

不過,受害者心態所帶來的好處是有時限的,因為從你口中說出的話總是負面、死氣沉沉,其他人漸漸會被你的消極和低氣壓趕走。同時,它也會蠶食健康的心靈,讓你感受自己總受到歧視和不公平的對待,最終自尊和自我價值也會降至低點。最終,你成為了真正的受害者,同時也是把自己推到深谷之下的加害者。

如果你已意識到問題,代表你已踏出成功的第一步!之後,當再次遇上困難時,先思考解決方法,若真的按捺不住找別人訴苦,不妨主動邀請對方提供建議,而最重要的是執行。不管成功或失敗,你與朋友的對話已推進至下一階段,即討論問題所在和檢討方法成效。在這過程中,則能重新逐步建立健康的人際關係和思考模式,而當你成功解決問題時,便可感受到久違的成功感。


其實你也能做到的,對吧!

撰文:syu6
圖片來源:《Maniac》

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