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習慣關係

想對身邊人好啲 要先對自己好啲

十個有九個都係咁。唔知點解硬係對外人臭脾氣,對朋友都還可以,但一旦回家對住老豆老母或者男女朋友老公老婆,面口就唔多好,少少嘢就發哂老脾。都知你會內疚,但你次次癲完懺悔都不是辦法,畢竟時日一長真係會傷感情,傷害家人之餘又傷咗自己。要改,首先要知道點解你會咁!有一個原因,可能係你根本討厭自己,在發自己脾氣……

你照緊哈哈鏡?

不對外人發脾氣呢個當然好易理解,斷估我們都唔會覺得自己真係大哂,可以任意對別人呼喝或者要他們承受我們的壞情緒,如果真係亂發脾氣,咁真係有病啦。但你明明知道自己個人其實唔係真係咁易嬲,或者唔係咁臭檔,何解一對住屋企人就忍唔到?話說有個東西叫「哈哈鏡」,我們同屋企人相處,根本就好像整天照住塊哈哈鏡,簡單來說就是,親密的人總是會讓我們看見自己的缺陷,望住佢地就如望住塊哈哈鏡,會照出自己心裡的妖精來,令你望到自己樣衰、缺點多多,愈望愈自我價值極低。屋企人就係你塊照妖鏡!

情形就是,如果伴侶同朋友出去happy玩番晚,但三更半夜先返又唔同你講聲,你嬲的其實未必係情人的大意,而是你自己的自信心欠奉或者安全感欠奉;望住仔女見到佢地蹦蹦跳跳無時停話極唔聽,又無禮貌,你終於忍唔住大發脾氣,說實在你嬲的可能係自己點解咁無用唔識教佢哋。一句講哂,親近的人真係會反映到你自己係咩人,所以你更加對自己生氣了。那些你看見的缺點,可能是真的,但亦可能是你放大了。

接受自己,原諒自己

改變不難,首先你要記住人無完美,發咗脾氣可以講對唔住。下次亦記住自己其實唔係想像中咁差,你的價值並不如你想像般低。更要知道,情人或屋企人的行為並不直接等如你的為人,情人沒好好尊重你,絕對唔等如你不好,你不值得被尊重,可能那只是他一次的無心之失。嬲過了,傾過了,放下了,再記住自己其實好好。

如果真係發現自己對親密的人態度差,不妨想一想,佢地對你的重要性。幻想一下如果無咗佢地會點?你和他們的親密和相依,值得你一次又一次浪費時間去發脾氣?有一個方法,你可以多點和親密的人連同外人一起相處,可能是邀請朋友們到你和情人的屋企相聚,在外人面前,你會表現得更好,你不會輕易情緒差,而更大的好處是你可以看見情人另外的一面,看見他和其他人互動和交流,你又重新發現他的可愛之處,拉遠一點看情人,再度欣賞,同時也是給予自己空間去欣賞自己的選擇和珍惜呢份關係。

真係發現自己情緒持續壞,脾氣有差無好,更加要稍為遠離一下身邊人,俾番一個可以喘息的空間自己。因為和之前說的一樣,對住他們就是不停在照鏡,唔能夠拉番自己出來欣賞自己,就要稍為遠離呢面鏡子。靜一靜,對自己,對他人,都是好。

撰文:恆
圖片來源:Unsplash

堅持是一種習慣,習慣是一種堅持
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