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習慣關係

在愛情裡,學習「Let go to go deeper」

「我上次説的那句話會否太過分?我是否想得不夠周全?到底他是不是口是心非?」阿群是個徹頭徹尾的緊張大師,焦慮是我的日常,不安是我的習慣,尤其在愛情方面,總會因為想太多而變得過分緊張。只要一停下來,腦袋就會高速轉動,運算着已發生了或未發生的一切。

我知道,我知道,發生了的再去想也沒意思,未發生的根本無需要去聯想,但內心就是會上演數之不盡的小劇場。結果呢,自己嚇自己一大輪,事情從不受我的思想控制,又因為過分緊張而心累得不似人樣,我不想繼續這樣過日子⋯⋯(這是一個愛情焦慮者的心聲)

愛得太累,解藥是「放鬆」
跟緊張大師説「別那麼緊張」,就如跟失戀的人説「別傷心」一樣,説了等於沒説。每個人腦袋的運作方法都不同,對於一些人看起來是豆大的事情,在某些人眼中可能如天塌下來般嚴重。緊張不是一件壞事,因為在意所以緊張,聯想更多能令自己有更充足的心理建設,概括而言算是一件正面的事。但就如補品吃太多對身體不好,若緊張到有種溺水的感覺(舉手),幾近窒息(再舉手),對自己、對關係也是百害而無一利。

「放鬆深呼吸,Let go to go deeper,只有放鬆才可拉展到深層的肌肉。」瑜伽老師這一席話深深印在我腦海。多年前踏上學瑜伽的旅程,正因為當時的關係令我緊張到身體開始出現毛病,機緣際遇下我遇上了瑜伽,透過放鬆身體令心靈得以喘息。我不是要慫恿大家齊齊學瑜伽(笑),只是Let go to go deeper的道理,在愛情裡也受用。彷佛越是深愛着越是無法Let go,但時刻繃緊著神經,即使關係多美好也沒心神細味,明明是開心事也會被過分解讀到失去了原意。只有放鬆才可讓您遇見更多,享受更多。

「放鬆」才能收獲愛情的美好
情緒被對方每個行為舉止牽著走,老是充當預言家預想著沒有發生的種種,越是掙扎越是往下沉,總之一想起與他有關的事,腦袋就會釋放源源不絕的緊張感。我以為,越愛就越緊張很正常,但長期處於精神緊繃的狀態,不只會影響自己的言行,更會波及到對方的情緒,您的疑神疑鬼令對方終日如履薄冰,您的歇斯底里會嚇到對方逃之夭夭。愛情本不該是為您添煩添亂的事,反而是營役日常中美麗的點綴,放鬆之後您會遇到從未想像過的可能性。


冷靜面對自己的恐懼和焦慮,或許您會發現愛情不如幻想中困難,或許您會發現其實您的緊張不是必須。執著每個細節,緊張地維護關係的發展,根本無暇收穫感情中美好,甚至會誤以為美好並不存在。我們都希望對方跟自己在一起時舒服自在,而不是越愛越累,唯有信任才能讓您愛得從容自在,對方也會因着您的信任和放鬆,將自己最真實的一面展現。學習放鬆,下次遇到想要執著的小事就跟自己説,「放鬆深呼吸,Let go to go deeper」。

作者簡介:阿群 (IG: ah.kwun)
人稱「渣男磁石」,人生流流長遇過太多人渣,交過超額學費後,領悟出一套自我保護戀愛機制,現正學習跳出鐵窗邊緣穩中求愛,誓言愛是最大權利。

圖片來源:《後來的我們》電影劇照

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