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習慣關係

吵架必須當日處理 絕不帶到明天

沒有一對不吵架的情侶,但吵架也有吵架的禮儀和規矩:不人身攻擊、不翻舊帳等,雖然也不是人人在火冒三丈之際也做到,但似乎是基本認知。另一個具時效性的規矩,是「吵架必須當日處理,絕不帶到明天。」

吵架的「九一定律」

心理學上有一個關於吵架的「九一定律」,是指吵架當中有90% 的內容,其實和當天你以為的吵架重點或事情無關。90% 都是過往的事情被勾起了,然後在日子累積卻又未曾完全梳理下,透過這次的導火線,一同爆發起來。

這樣的心理狀況又可以透過身體機能去補充,人體在接近睡眠時,會產生抑制大腦活性的胺基酸,減慢接收資訊的能力。在理性降低的情況下,感性就會自然駐場,在胺基酸增強下,人會更容易看見平日壓抑的情緒,也包括那些過往或大或小的心結。故此,晚間吵架時的腦海裡總會比較複雜,畫面也比較多。

晚上的時間是讓情侶們修復關係的最佳時機

今天吵架今天清理,如此的吵架定律以忙碌的城市人來說,除非雙方都不是上班族,儘管要在白天處理好爭執,也是難以深入對話的。故此,晚上的時間是讓情侶們修復關係的最佳時機,腦袋和嘴巴具有情理兼備的能力,去一一道出那些讓你生氣、難過的細節。晚上是用心感受的時間,作為聆聽者的另一方,也可以拋下白天理性的習慣,少了點強硬處理,多了點溫柔理解。

那為什麼不能帶到明天呢?吵架的細節能影響睡眠質素,感性隨時間坐大,人愈夜愈失去分析的能力,情緒化的狀況極容易會造出不理智的錯誤決定,包括爆發出傷害性的說話。而且將心比心,沒人想一早起來還被昨天的壞情緒拖後腳吧,當日吵的、當日處理,拖延時間愈長只會愈危機四伏罷了。

撰文:C
圖片來源:《Before Midnight》

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