有時候一天醒過來,提不起勁,情緒突然變得冷漠,對別人的事失去興趣,但過了一會兒又回復原來的模樣⋯⋯這種間歇出現的冷漠,令自己也有點摸不著頭腦。然而,當與朋友聊起,才發現這種間歇性的冷漠是不少人的共同經驗。你也曾經有這樣的狀態嗎?
「間歇性冷漠」
有些人稱之為「間歇性冷漠」,雖然不是一個專業名詞,但所說的卻類似心理學上的「心理脫離」或「情感脫離」(Psychology detachment)。心理學教育家 Kendra Cherry 指,情感脫離是指與他人的感受脫離,跡象可能包括:迴避他人或活動、難以同情他人、難以向他人敞開心扉、與人失去聯繫、更喜歡獨處等。
是甚麼令我們變得冷漠?
變得冷漠,其實是心很累的結果,代替我們接收了超出可應付範圍的壓力或困難。這些壓力的來源,或是工作、或是戀愛、或是學習、或是社交——當這些事情佔據了大部分生活,我們就很容易被他人的舉動、情緒影響到自己的情緒。同樣道理,當我們聽得太多別人的分享,過份投入身邊人的故事時,亦有機會接受過多消極情緒。此時就需要暫時抽離,讓情緒有機會休息。稍微冷漠,就像劃定一條界線,讓自己站後一點,給自己一個充電的空間。
有時主動從紛擾的世界抽離,也不失為一個休息,為心靈排毒的方法。另一邊廂,當內心突然出現了冷漠情緒,亦是個訊號,提醒我們是時候留點空間給自己,把焦點放回自己身上。以適時冷漠,重拾對生活的熱情。
不過,間歇性冷漠亦有可能是一種心理健康狀況的徵兆,如果情況影響日常生活,最好還尋求專業人士的意見呢!
撰文:獨行女子 @itsmenml
圖片:《Manchester by the Sea》劇照
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