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習慣發現

為何初戀總是美

「縱使相見已是路人茫茫,記憶中你仍像初戀好看。」《念念不忘》的這句歌詞,相信引起不少人的共鳴。身邊不少朋友,無論男或女,都對初戀難以忘懷,甚至還能說出當年相處時的一些微小場景,可見即使相隔多少年,「初戀」仍在心中佔據著重要的位置。

但為何明明多年不曾再見,事過境遷,卻仍舊對初戀念念不忘?其實未必真的因為初戀太美好,而是只因為「蔡格尼效應」作怪!

蔡格尼效應

年輕時兩小無猜,初嘗戀愛滋味,自然每件事的情感都被放到最大。不過初戀之所以難忘,是因為大多初戀都曇花一現,最後無疾而終而留下遺憾,而我們大腦對於未完成的事,會比完成了的事記憶更為深刻,這種現象在心理學上被稱之為「蔡格尼效應」(Zeigarnik effect)。

心理學家蔡格尼克(Bluma Zeigarnik)進行過一項記憶實驗,受訪者需要根據指示完成任務。A 組在沒有干擾下順利完成;而 B 組則被不規律打斷而無法完全所有任務。之後兩組受訪者被邀請憶述剛才的任務,發現 B 組受訪者第一個會即時想「未完成的任務」比回答「已完成的任務」多達 5 倍!實驗證明,一些未完成的事情,會讓人耿耿於懷,一直留在記憶中;反觀已經完成了事情,因為已經獲得了滿足感,所以不再有強烈的記憶動機。

所以無論什麼事情,只要一日事情不完結,就好像有一塊石頭壓在心上,讓你一直不能前進,更何況是情竇初開時的遺憾,那就更戀戀不忘了。

選擇性遺忘 回憶總是美好的

我們總是想著過去,是因為我們覺得以前總是比現在美好。但根據重構記憶(reconstructive memory)理論,那些以為真確的記憶,未必為真。每次當我們回想時,其實都會對某一段情節記憶進行重構,讓我們選擇性遺忘小時候關係中幼稚的爭吵、不加掩飾的惡意,轉而強化美好的時刻。

「每個人的心目中,總有一個沈佳宜。」《那些年,我們追過的女孩》這句話當時引起許多男生的共鳴,但真實的初戀真的是「沈佳宜」般美好?抑或只是我們回憶又再次欺騙了我們?回憶總是美好的,偶爾回味一下不是壞事,但如過分沉迷,甚至影響現實生活,則需要好好正視。如果有些人和事真的纏繞你多年,不妨嘗試重新聯絡對方,吃個飯聊個天,作一個了結,然後真正把對方放下,好好迎接新生活吧!

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