如果你傷心，如果這一刻你分手，你會給自己挑選哪首情歌？是 Kiri T 的《中暑傷風加失戀x2》？是 Marf 的《 Love me down 》？還是林家謙的《下一位前度》、《拚命無恙》？是男歌星還是女歌手？是最喜愛的歌手還是最觸動的歌詞？是快歌還是慢歌？甚至是，到串流網站輸入給自己失戀的情歌，看看它為你設計的歌單；還是。全天只 loop 一首歌？
分手，傷心，痛過，音樂是最佳的撫慰，哭過，明天仍要繼續⋯⋯當人在傷心時，為自己挑選歌單，這個行為本身蘊含着複雜而積極的情感與心理，並不單單是傷心或是逃避，更是一種具有情感控制和自我療癒的過程，透過聆聽音樂和歌詞去接納自己的情感，只是一個人挑選什麼歌，還是有一點微妙的差異。
如果你挑選一些傷感的情歌，其實你是在尋求一種「被理解」或「共鳴」，你告訴自己不是孤單一人，歌手應懂得你這一刻的感受。相反，如果挑選一些積極、正能量、節拍強勁的快歌，更大可能是帶一點逃避和不岔，藉着節奏佔用你大腦的認知，阻止自己回想傷心事，或是刻意激起多巴胺分泌，暫時抑制負面情緒。
得強調，選歌沒有對與不對，但背後反映了你的心理需求、情緒處理機制。畢竟，能忘掉悲傷就是最好的歌單。或是，若你身邊最親密的朋友不開心，你會送他／她一首什麼歌？
撰文：郭昊軒
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