待辦事項清單愈來愈長，能劃走的項目卻少之又少。為甚麼？只因為這件事可以吃飽飯才做，那件事可以明天才做，連早上的鬧鐘的「延遲鍵」也會一按再按，所有事情完全脫序，亂成一團糟。
好了，再給你拖延 5 秒。所有事情，在心中倒數 5 秒，就開始做吧！
火箭升空的 5 秒法則
想出「5 秒法則」的是美國作家 Mel Robbins，當時她正處於人生低潮期，事業陷入瓶頸、婚姻和財政危機，種種的失意使人更想逃避，反正事情已經快爛到底，繼續下去，爛與更爛好像也不會有太大差別。
直到一天，Mel 在家看電視，當時正播放火箭升空，「5、4、3、2、1！」倒數後，火箭沒有半點猶疑、半句囉嗦，直直往天際衝去。Mel 心想，或許我可以像它一樣，便由隔天早上開始，聽到鬧鐘響後在心中倒數 5 秒，立即起床。面對所有要做，但不想做的事情，通通倒數 5 秒就行動，漸漸人生重回正軌，找到喜歡的工作、拯救了婚姻，也不再拖延。
在猶疑之前就行動
雖然大部分的拖延是源於人類的惰性，但其實也有部分原因是來自恐懼。面對不安和未知，產生逃避的想法是人的天性。下一次，在遇到害怕或產生負面情緒的事情時，就倒數 5 秒後立即去做，有時思考愈多，反而愈拖自己後腿。迫使自己行動，不代表能成功，但開啟行動的大門後，或許能發掘到恐懼以外的美好。
來，在人生中當一枝火箭，把想做和要做的事通通做過一遍，至少不留遺憾的活一次。
撰文：鳥
圖片：《Mission Impossible》
Tags :
好習慣
