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好習慣

最需要多謝的人 是自己

「最緊要多謝我自己!」在東奧香港乒乓女團贏得香港史上第二面乒乓獎牌後,教練李靜在賽後訪問時,說到了這句,成為了熱話。

從小學校家長教導「謙虛是一種美德」,即使做得好也不應邀功,但結果卻令許多人不敢肯定自己,造成自信心低落。比賽場上,心態最重要,要做到自信,不驕不卑,關鍵其實在於有否懂得欣賞自己。心理學指出,欣賞並感謝自己能提升自信,也能強化積極正面情緒 —— 除了感謝別人,下次也好好感謝自己吧!

感恩的力量
人一生追求快樂,原來要快樂,懂得感恩是關鍵!「感恩」與希望、正面情緒、靈感、寬恕、個人與家庭生活有正向關係,並會增加有利社會的行為。 心理學家 Emmons & McCullough 指出,當人存有感恩的心,往往都會快樂起來,面對日常生活各種事情都能夠較正面樂觀。

感謝別人,使人快樂;欣賞並感謝自己則可以提升自信,增加自我認同感,壓制負面情緒的滋生,同時強化內省及自我認知能力,加強積極信念,在各方面都有正面的影響。

謙虛不是美德

現實中,要感謝別人或許不難,但要感謝自己,卻顯得困難重重 —— 別人讚賞時搖頭說不、別人給予重任時不敢接受……你以為的「自謙」,其實反而會讓自己變得不敢肯定自己,長期會影響自己對自己的價值觀,甚至是自信心,最終無法表達自己真實的情感,甚至無法發揮自己真正的才能與天賦。

「最緊要多謝自己,因為我付出咗好多!」從今天開始,學習李靜感謝你對自己所付出的一切,相信你已經盡力做到最好,好好包容和接納自己,在未來的日子中,向著更好的自己前進吧!

撰文:S.C.
圖片:美聯社

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