menu
好習慣

放下偶像包袱,學習自嘲

人人總有死穴,可能是年少時不堪回首的瘀事,或是不想直認的缺點,但形象要緊,大多數人都不願自揭瘡疤,被人拿來當笑柄。多個研究發現,懂得放下偶像包袱,取笑自己缺點的人,其實更受歡迎,在人際圈子中更具魅力!原因是,擁有自嘲能力的人,不止懂得以幽默感化解問題,亦代表他們會承認自己並非「地上最強」,能夠在圈子中縮小自我,把自己看輕一點,而不是事事要得到稱讚和認同,給人留下真誠直率的好印象。更有趣的是,學會嘲諷自己缺點,反令自我感覺更良好,對身心健康都有意想不到的好處。

自嘲的人煩惱較少

2011年,奧地利茵斯布魯克大學心理學研究所高級講師Ursula Beermann曾進行研究,安排70位年齡介乎19至65歲的參加者觀看自己的扭曲鏡像,並觀察他們的反應。結果發現那些最常取笑自己怪樣的人,「較少流露假笑或消極情緒的跡象」。Ursula Beermann解釋,更常嘲笑自己的人,比較能以輕鬆心態面對尷尬或不如意的情況,較少因為過份認真而受到負面情緒所影響。她亦指,能夠取笑自我意味著能夠認知並接受自己的不完美,以平常心審視自己,因此傾向「感覺良好,煩惱較少」,有助減少慢性壓力累積。

懂得自嘲的人,通常都更樂觀積極,也有更強的抗壓能力。人生不如意事十常八九,若擁有開自己玩笑的幽默,面對困境所帶來的痛苦,也能釋懷平復得更快。

朋友更愛你,因為你夠真

在人際圈子中,偶爾自嘲一下,不止能搞搞氣氛,分分鐘還能贏得更深厚的友誼。比起常常都要在朋友間維持完美形象,有時稍為放下身段,拿自己的短處開個玩笑,其實真的無傷大雅,倒過來還可展示出個人的風度和胸襟,予人真誠親和的印象。而且,能夠大方地拿自己的缺點開玩笑是一種自信的表現,代表你不介意在人前展示真實一面的自己。黎明都有話:「當觀眾看我演電影的時候,想聽我唱歌;當聽我唱歌的時候,他們整天擔心我會走音。」其實,走音又有咩好怕?

笑對失敗的自己

是的,自嘲有時並不容易,尤其是你仍然未能接受那一部分的自己。試試由一些小事開始,例如是成長過程中,曾經發生過的傻事瘀事,今天回頭再看是否已是笑話一則?拿出來與人分享,當你發現這些事情在別人眼中也是微不足道,可以一笑置之,你就不會再感到耿耿於懷。慬記,自嘲並不是要你自揭瘡疤,而是學習換一個角度去看自己的不足:人人都不是完美無缺,所以你的瑕疵也沒有你想像般大件事。學懂自嘲,也是學會變成更快樂的自己。

作者簡介:U. | 好好寫字,好好吃飯,好好生活。
圖片:《Zoolander》劇照、TGON、GIPHY、gfycat

 

好集慣
太陽底下無新事,我們所分享的都是你我他的故事,有的是新的角度,賦予新的價值,或是天時地利人和下所造成的不同,讓你能從中模糊地摸索,思考,實行,然後成為一個更好的自己。
養成每天看一遍好集慣的好習慣